秋水小姐你好：

你的来信我已收阅，首先很是谢谢你对我的信任，选择我这个陌生人作为你倾诉的对象，告诉我你的烦恼和困惑，真的非常感谢。

你在来信中说你刚刚经历一场爱情的失恋，与跟自己同居了三年的男友分手了，现在你每天下班回家都要面对空荡荡的房间，一个人吃饭，一个人睡觉，连个说话的人都没有，你感到很孤独。

另外从你的信中得知你也为此做了很多努力，比如让自己在工作的时候变得忙碌，下班后要么出去散步要么在家看电视剧来打发时间，尽量让自己没有时间去想那些，可是你说晚上躺在床上脑海里还是会翻江倒海不能自己，所以你最近经常习惯性失眠，那种痛苦生不如死，你觉得你自己快要抑郁了。

你很想找个人说说这些，可是你又不想让身边的人和朋友们知道你的真实情况，因为你怕别人会因此而可怜你甚至嘲笑你。

所以你有时候也会选择在微博上写一些心情说说来发泄自己，也会经常收到一些陌生人的安慰留言和鼓励，可是你还是感觉很孤独，觉得那是一种别人无法理解的内心的孤独。

你问我该怎么样才能让自己不孤独？

关于你这个问题，我想了很久，首先我不能百分百确定我以下的回复会让你满意，也不能确定你按我说的去做就能百分百地摆脱你内心的孤独，但我可以肯定你看了至少应该会想明白和看清楚一些东西。

首先我们就来说说“什么是孤独？”

林语堂先生曾经这样解释说：“孤独”这两个字拆开来看，有孩童，有瓜果，有小犬，有蚊蝇，足以撑起一个盛夏傍晚间的巷子口，人情味十足。稚儿擎瓜柳鹏下，细犬逐蝶窄巷中，人间繁华多笑语，唯我空余两鬓风。——孩童水果猫狗飞蝇当然热闹，可都和你无关，这就叫孤独。

显然，先生是从字面拆分解读了孤独这两个字的含义，细细品味说的也的确很有道理。

当上面这些热闹的东西与你一点关系都没有的时候，你独自一人空有两鬓风走在热闹的街头，内心那种冷清和失落肯定是显而易见的。

但是这样的瞬间，我们大多数人应该都有过，所以在某个特定时候，我们的孤独其实又是一样的。

当我们得以与那些热闹靠近，我们的孤独便会随之融合，但当我们离开这些，孤独又会随之而来。所以这里的孤独应该是参照了热闹之后有的感受。

随着社交软件的出现和普及，人与人之间的距离越来越缩短了，随着交友成本的降低，朋友的数量也是越来越多，但是却有越来越多的人感觉比以前更孤独了，那又是为什么呢？

只能说在这里决定我们孤独的因素，应该是在于我们是否拥有了高质量的社交，而非只是数量。正如高质量的独处有时候远远胜过低质量的群居一样。

所以说，你现在感到孤独与你目前是一个人并没有多少实质性的因果和关联。

并不是因为你失恋了，所以你就是孤独的。

因为你如果和一个不爱自己的人在一起，其实应该会比独自一人时更加孤独。

相反有好多人因为知道怎么去享受自己一个人独处的那种孤独的快乐，却将自己活得很充实。

布考斯基就曾经说过这样一句话：“一天不独处，我就会变得很虚弱，我不以孤独为荣，但我以此维生。”

雪小禅老师也在一篇文章中写道：“孤独吗？当然。必要的，甚至是刻意的。穿过那么多人群看见了你，就像看见了孤独，而孤独是我的亲人。”

可见一个人感觉不感觉孤独，完全在于她自己的内心，而非表象。

内心充盈丰趣的人，即便是一个人身处荒岛，她也不会觉得孤独。反之，一个内心萧索悲观的人，即使身处闹市，同样也会觉得孤独。

说到这，我们就不得不要学会区分一下孤独和寂寞，这两者其实是不一样的：寂寞会发慌，而孤独则是饱满的。

正如秋水小姐目前的状态，其实你的孤独只是因为寂寞，因为并不是你身边没有人关心你，只是关心你的人不是你在意的那个人，仅此而已。

你只是因那份落寞的寂寞而感觉自己很孤独。

其实一个人并不意味着就孤独，如果你喜欢，它就是喜悦，是意境，是海棠花里寻往昔。那往昔，处处都是醉人的旧光阴。。。

关于爱，关于孤独，佛典有云：旗未动，风也未动，是人的心自己在动。。。

所以我们一定要学会让自己手中有那么一件事可做，你热爱它，坚持它，它让你觉得你的人生有奔头，让你的生活因此而紧凑。

当做这件事的趣味慢慢填满你生活的角落，你也就无瑕去孤独了。当你因为做这件事变得忙碌充实，你也就没有那么多时间来诉说矫情的寂寞了。

如果可以，我希望你不妨给自己找一件事或者找一个乐趣，并以此来丰富自己的生活和丰沛自己的生命，不以物喜，不以己悲，不为取悦任何人，只为做一个真正的自己。

最后送上一句话与君共勉：生活可以漂泊，可以孤独，但灵魂必须有所归依。

祝你能够早日摆脱孤独的寂寞，也祝你能够早日与寂寞的孤独热情相拥。