楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之侧角式
2，健身目的：
有效的加强脚踝、膝盖和大腿，纠正大腿、小腿的姿势问题，缓解坐骨神经痛和关节的疼痛，减少腰部和臀部的脂肪。
3，训练时间：21时45分开始。
4，训练地点：家。
5，训练参数：全程8分钟，每一分钟一侧。
每日一练，绽放笑颜
特色复盘：5项
1，感受：
2，精进：
☞提炼三个点：在脚向前，手立脚旁；一脚向后，手与腿直线；手脚成三角。
☞自然呼吸。
☞小腿垂直地面。
3，问题：胸朝不了天空，手斜向天空伸不直，还有股腿折叠痛。
4，建议：三个问题，三种境界，只有说，坚持才是胜利。
5，其它：
越简单的体式，越锻炼人。不复杂，但做到位太难。
每日健身口号：
每日一练，健康无边。
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限。
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