2023年1月6日 星期五 晴
与李磊老师一起冥想打卡第4天
第15期冥想营
晨起 梳洗整理 燃一支心香
（香是帮助我们连接三度空间以外更广阔世界的媒介）
坐定下来 喜悦跟直播间老师打招呼
️唱诵 《当来再生佛 》，和弥勒爷爷建立连接，来得到护佑，配合手印击掌，对心轮有很好的滋养与开启，唤醒自在与大力量。
歌词：当来再生佛 当来再生佛 当来再生弥勒尊佛。
️新的一年需要活出的四种品质：
1、如受伤的鹿一般的品质
（学会慎独，去探索发现自己的宝藏）
跟受伤的鹿一样，用独处的时间来疗伤，来进行内在探索自我成长。
一次又一次的相聚团聚之后，拿出一些不被他人打扰的时间，向内在越来越多的对自己了解，看见，发现，链接，和自己在一起，做内在关照觉察。
真正的独处不一定非得把自己关起来刷剧，不社交。
休息的休字，一个人倚靠在内在古老的大树观自心，养护滋养身心，叫休息，这就是高品质的休息。
2、如勇猛的狮子一般的品质（精进 勇猛）
生活就是不断尝新、探索，愿意给自己更多的可能性，经历磨难、逆境、挑战、不退缩、不固守，而是知道让自己有全新的体验和感受，活着就意味着我是水一般存在着、流动着，不是固化僵死的。
3、如风一般的品质（轻盈流动无处不在）
不活在年龄里，忘记年龄。关于养老，有错误的理解，只有弱的病的人才需要养老，正常人没有时间养老，要养生养死。
4、如疯子一般的品质（活出喜乐状态）
我们总是装聪明装成年人，新的一年我们要做疯子，其实是非常高的品质。
像济公爷爷，是大自在大智慧。
面对赞誉与诋毁、诽谤，都不为所动，放下战斗或防御，回礼感激与祝福，虽不大容易但可以训练。
任何人都有善的一面，需要环境，相互成就，自己成为温暖的人，傻傻的自在的朝向爱朝向美好的状态。
️、七个能量中心的冥想练习
1、海底轮，骨盆底的位置，红色，土元素，与我们的物质世界和金钱关系有关。
唱诵海底轮的种子音：la a
2、本我轮，位于下腹部肚脐下方三指，橙色，水元素，与各种关系有关，尤其是与自己的关系。
唱诵本我轮的种子音：wa a
3、太阳轮，肚脐上方三指，黄色，火元素，与执行力领导力有关。
唱诵太阳轮种子音：ra a
4、心轮，位于两胸之间，绿色，风元素，在这里培养广大的爱和慈悲。
唱诵心轮种子音：ya a
（到心轮时不自觉眼睛闪着泪光）
5、喉咙，以太，空元素，蓝色，与沟通表达有关。
唱诵喉轮种子音：ha a
6、眉心轮，腚色，跟直觉创造力有关。
唱诵眉心轮种子音ha a
7、顶轮，头顶中心位置，完全灵性的脉轮，紫色。
唱诵顶轮的种子音ha a
冥想结束老师带我们看日出，还聊了大理中心在建设中的种种美好，10间客房，两间大教室，素食厨房，还准备筹备阳光书房，大家工作休闲之余有地方可去，种上芭蕉树，面对田野，还有菜地，背着背篓去赶集等等，哈哈 太向往了。老师说保有正念，发美好的愿，祝愿一切顺利美满！
小伙伴提议，定制的餐具，跟内蒙中心一样，老师提议不要一样，复制不好玩，时常保有同心童真创意创造，老师更倾向于融入当地元素文化。
听老师说初六就会有冥想的艺术课程了，那真是太好了，这样的话过完年就可以安排上，深圳过去我选择高铁，9个小时也是很方便。
感恩老师每一天带来欢喜自在的空中课堂，祝愿大家每一天都活在喜悦里！
开心整理记录
