这是2021年第62篇随笔，全文1067字。
10月的第1篇。
10月计划9篇，随1/9篇
从5月底，觉得简书上写作public，不太安全，就放到md上自己来写。可是写着写着，倒是markdown用越熟练，可是写起来不知道为啥，没有快感。
也许是没有public，没有反馈吧。
所以为了鞭策自己，跟更多人进行连接，我又回到简书来public了。
今天写什么？
写国庆大假后，来上班的不舒服的感受。
真实面对情绪，
发现不合理信念，
更加理解自己，
调整到合道状态。
微信读书上搜了一下关键字“大假后上班”
看到一个关键字
收心
说起这个词，在我的字典里，从来没用过。
我都没有正视过这个词。“收心”，似乎我跟别人不一样，不需要收心。工作就是传递价值。
随着这几年自我探索自我成长，越来越明显感到，过个周末，周一上班，我自己的感受都不是舒服的。
就如同本来匀速运转很好的状态，一下子被打破了那种不舒服。
原来是“收心”二字。人的常态。收放。拿得起放得下，收的了，放得开。
我想到的第二个词
弹性
这正是我自己锻炼的自己的弹性，自己反脆弱的好机会呢。想想这样，我竟然有了很有力量的感觉。
早上来上班，就不在状态，整个人昏昏沉沉的，不想开会，不想工作。本来不想承认自己不想工作的。觉得自己一向事，非常尽忠职守，不想工作这种想法怎么可能出现在我脑海？
好吧，接纳吧，都是人，我也确实不在状态，不想工作呢。
然后我想到马上扭转这种状态，不舒服呀，待在这个状态。
我就给自己：
- 工作起来
- 好好吃饭
- 冥想继续
- 樊登读书来听书，靠书本来提升我down机的认知。
对了，为什么每次放假旅行回来，总感觉自己身体也是乱的，认知也是down机的？为什么呢？
明明是放松的随心所欲呢、、、
真的吗？
是随习性来做吧。
有及时反馈的恶习，夜宵，不运动，看视频，都是及时反馈，非常舒服。
而需要延迟反馈的好习惯，早睡早起，保持运动，自我觉察，都要很久才有反馈。不坚持就不舒服。。。
一边是做了马上舒服，一边是不坚持就不舒服。。。
我刚学到解释技术。
就是运用心理学理论来描述求助者的思想，行为和情感的原因，实质等，或对某些抽象复杂的心理现象，过程进行解释。
我找到我的一种感觉，工作不受重视。没有什么可以做的。看不到资源。
被忽视的感觉。
为什么我在工作中还在找受重视的感觉？
独立的自己工作就好
看来我发现了自己的模式，在工作中也在证明自己够好，还是孩子的状态，没有长大的孩子的状态，被忽视的感觉--没有激励，被看到，让我很不舒服，没有动力。
工作中的满足感---心流状态进入的是最自给自足的。
工作中的满足感--有用，被需要--价值感，关系和连接。
你的情绪是由于你的认知引起的，改变你的认知就能改变你的情绪。
day2：
今天上班第二天了。
感觉好多了。
适应了
