近来，学习了张仲景的一个退烧的方子：三根汤。这个方子是：白茅根30克，芦根30克
，葛根30克，甘草6克，大人孩子都能喝（孩子减半）。
这个方子三味药煮的水不苦，而且还有点甜，老人孩子都喜欢。这几味药能够把我们人体上中下三焦的热全部都赶出去，它们对高烧不退能起到立竿见影的效果。
之前我介绍过白茅根，葛根，甘草，今天，我就来介绍白芦根。
芦根就是芦苇的根，芦根常年的在水里面，所以，芦根偏凉的，但是芦根虽然有些凉，但它本身还有滋养的作用，所以可以综合自己的凉。
芦根的性味为甘、寒，归肺、胃经，是典型的清润类清热中药。
性味归经核心含义
味甘：能生津润燥，不会像苦寒药那样直接伤胃，适合热邪耗伤津液的情况。
性寒：以清热泻火为主，针对性清解体内肺胃两经的实热。
归肺、胃二经：药效主要作用在肺部和胃脘区域，不广泛作用于全身多条经络。
芦根有三大作用
1，可以把上焦的热血引到下面来，通过小便排出去，
身体有热，无非是要通过三个方法来解决，第一个是从皮毛上走，用的是解表的方法，把毛孔打开，也就是出汗，让这热散出去。
这就好比给闷热的屋子开窗户一样。
第二个方法就是让热邪从大便出。
很多人发热会伴有大便干结，这个时候用大黄之类的通便的药立竿见影。
第三个方法，就是让热血从小便排出去。对于那些发热，伴随小便不利或者尿黄尿赤的人来讲，这个方法很好。
芦根退烧用的就是第三种方法。
2，芦根擅走气分、清透肺胃热邪，除烦止呕。
清胃热、降胃气，缓解胃热引起的恶心、反酸、呕逆。当热邪走到气氛的时候，用芦根最好。
发烧的第一阶段基本上热都在气分，那么芦根它是中空的，中空的药材善于疏通，可以疏通气机，让气机流通起来，更容易散热。
芦根可上可下上，把热往下引下，可以把津液往上引，让这个凉润的津液上去之后，滋润干涸的心肺，心肺如饮甘露，自然就不会火烧火燎的了。
3，芦根不仅仅能清热还能生津，还有滋阴的功效。
芦根能改善热病伤津引发的口干舌燥、烦热口渴，鲜芦根生津效果更强。
我们知道人一旦发烧一定会伤阴的，我们发烧的人一般会口干口渴，这说明津液少了，发烧伤了我们的津液。
芦根刚好可以滋阴，可以补充津液。
因此当我们用上芦根之后，你就会感觉到嘴巴不干，不渴了，芦根滋阴的同时还不生湿气，恰恰相反，芦根还有祛湿的作用。
有一句话叫做凉利之物生湿地。
就是说，可以清热利湿的草药，一般都长在水边，比如芦根。
因此，芦根从中药的角度来讲，它可以解决我们人体上焦心肺中焦脾胃的热邪。
芦根作为药食同源的养生食材，适合日常轻量清润调理，不建议长期连续大量饮用。
日常养生推荐几样实用搭配
1，芦根麦冬茶：干芦根10克+麦冬5克，煮水代茶饮，缓解秋冬或空调房里的口干舌燥。
2，芦根萝卜橄榄汤：芦根30克+白萝卜120克+青橄榄7个，煮汤代水，适合咽痛、熬夜后烦热的情况。
3，芦根绿豆汤：芦根和绿豆同煮，湿热天用来清暑解渴，比单纯喝冰水更养脾胃。
4，鲜芦根梨藕汁：鲜芦根搭配梨、鲜藕一起榨汁，热病后津液不足时小口慢饮，生津效果更好。
饮用芦根时，我们要注意下面几点
1，日常养生干品用量控制在10-15克/天，鲜品不超过50克，不要超量久煮。
2，每周喝2-3天即可，不用天天连续喝，避免寒性累积影响脾胃状态。
3，脾胃虚寒、平时经常胃凉腹泻、手脚怕冷的人，不建议单独用芦根养生。
要立刻停喝的信号
4，喝完后明显觉得胃凉、腹胀、大便变稀不成形。
5，本身没有口干、烦热、尿黄等热象，长期喝反而出现怕冷加重。
6，正在吃温补类中药、调理脾胃的药物，先和中医师确认再搭配饮用。
