【摘录】：深度工作的意思，按照原文来说，叫做在无干扰的状态下，专注地进行职业活动，使个人的认知能力达到极限，这种努力能够创造新的价值，提升技能，而且难以复制。

对应的一个词就叫“肤浅工作”，就是那些对认知要求不高的事务型任务，往往会在受到干扰的情况下开展，这类工作通常不会为世界创造太多新的价值，而且容易复制。

【感想】：对于现今社会我们大多数人来说很难进行深度工作，因为我们容易受外界的影响和干扰。在我影响之中，除了高中三年的我，很难进行到深度工作状态。

【摘录】：肤浅工作的危害：

在这个时代，我们可以随时分心，我们不知道为什么，工作着工作着就想点开网页，看看微博，明明在写论文，就是想拿起手机看微信，网络工具让我们随时分心，远离了深度工作。

这样造成的危害是什么？咱们前面讲了定义，肤浅工作没有办法创造新的价值，很容易被复制。但它还有一个危害，如果你肤浅工作已经成为习惯的话，会永久性降低你深度工作的能力。也就是说，长期不专注带来的恶果，不仅效率低，而且损害了你的专注能力。

【思考】：最近一段时间，可能自己对于时间的掌控不是很好，老是用畏难情绪。导致自己很难安下心来去专注于某一件事情。可能就像上一本书《哲学改变生活》中提到控制三分发没有能够运用到实践中。自己应当注意把控自己可以控制的事情，学习运用番茄时间，提高自己的专注能力。

【摘录】：这样的一个趋势，意味着在我们这个时代，少数能够深度工作的人，就会享有极大的经济前景和个人发展机会，别人都不行的情况下，如果你具备深度工作的能力，你就可以脱颖而出。

如果你能够培养出这项技能，那么这个深度工作的技能，就可以成为你的核心竞争力，你会因此取得成功。

这个世界上真正的奖励，真正的成功，肯定不是属于那些每天都在刷微博的人，别人说了什么，然后骂战。而是那些能够创新，能够创造价值的人，而这样的任务肯定是深度任务，很难被复制。

【感想】：在21世纪我们的核心竞争力应该就是拥有自律能力和深度工作能力。我们要想成功或者过上想要的生活就应该培养自己这两个方面的能力。

深度工作的价值：

【摘录】：那么，在这样一个时代，三种人会成为赢家。

第一种人，就是高级技术工人，他们可以利用智能机器，把工作做得漂亮，而且有创造性，如果你可以成为高级技术工人的话，你会留下来。

还有一种人会成为赢家，叫做超级明星。所谓的超级明星，在你所在的行业里面是最顶尖、最优秀的。

第三种人，就是拥有资本的人，拥有资本可以投入新科技，促进大重组的人。

【感想】：对于我们大多数人来说通过深度工作，提高自己的核心竞争力。就有可能达到作者所论述的成为高技术工人或者行业的超级明星。

【摘录】：一种能力就是迅速掌握困难事物的能力，你必须得学习，如果你不学习，没有办法掌握更困难事物的话，你就没有办法成功，而学习的过程，需要刻意练习，刻意练习需要保持专注。所以，这是他们的第一个核心能力。

第二个核心能力，叫做实现精英及产出的能力，就是你不能光学学时输入，你必须得产出，你的产出质量必须得高，速度必须得快，而你产出的质量跟深度工作就有关系。

【感想】：我们的媛媛老师就具备了这两种能力，她通过自己的努力。使自己从河北农村的一个小姑娘逆袭成为现在媛创文化的CEO，成功的走上了快车道。并且她还影响着成千上万的中国人。这两种能力是自己需要快速掌握的能力—学习=产出的能力。

【摘录】：书里面提了这样一个效应，叫做注意力残留。

比如你看了一会微博，然后开始工作，你认为看微博只看了15分钟而已，就马上开始工作了。

你不知道的是，当你从任务A转移到任务B的时候，你的注意力并不像你想象的那样，马上就转移过来了。

确实，你玩微博只玩了15分钟，但是你的注意力残留的时间，也就是你真正花在玩微博上的时间是15分钟，再加上你注意力残留的时间，那么这就会影响到你接下来的表现。

所以你会发现，其实咱们平时无意识刷一会儿微博，或者看一会朋友圈，对我们的工作效率危害是很大的，如果你想要达到个人巅峰的产出效率，你需要长时间无干扰的高度专注在单一的任务上。

【感想】：自己以前每次完成晚思作业都要玩一下手机，并且常常超过自己设定玩手机的时间。导致自己很难集中精力来完成晚思作业，因为自己的专注度不够，所以很难在提高自己晚思作业质量。看来自己应当提高深度学习的能力，多像一些优秀的小伙伴学习。

【摘录】：还有即时通讯，别人给我们发个信息，马上就收到了，别人打个电话，我们就能听到铃声。还有社交媒体，在一些微博上、朋友圈，跟大家进行互动，这都是你的注意力杀手。

【感想】：看来自己应当警惕注意力杀手，注意网络带给自己的负面影响。提高自己深度工作的能力。