大家都知道，运动减肥是一个体力活儿，但是现在有很多科学的手段，不运动就可以减肥的，那我们如何做才能把我们的大肚子变小呢？
接下来我将为大家解析，如何减掉大肚子，
根据相关人士透露：
1✔饭后靠墙，主要方法为晚饭后半小时.把身体背向着紧贴墙壁.同时夹紧臀部.让臀部.背部.腰部.头部.脖子等尽量贴紧墙面.这种方法能够锻炼腹部以及腿部肌肉.加快脂肪消耗
2✔保持平躺仰卧的姿势 两脚打开与肩同宽 先将右脚向上抬起10CM 脚尖往里勾起并停顿一秒 再轻轻放下 注意脚后跟不能靠在床上 完成后换左脚再重复同样的动作 一组动作重复6-7次可以有效减去肚子两侧的坠肉 能收紧腿部 使下半身更苗条
3✔腹部摩擦：主要方法为对石门也就是下腹部进行摩擦，然后将大手除大拇指以外的四指重叠，刺激大横和天枢，可以让肚子堆积的脂肪慢慢地消掉
4✔站立扭腰：可以在中午或者晚上练习，主要方法为起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰100下
5✔推拿肚脐：对肚子进行推拿，左右交替从两肋向肚脐推压，然后振动双手，推拿对促进皮下脂肪的代谢有促进作用
6✔保持仰卧姿势： 双手抱紧膝盖 大腿向腹部曲伸 并抬 上半身再轻轻躺下 重复此动作5一10次能有效强化胸部及腰部力量 收缩腰部坠肉
以上就是我给大家分享的减肥方法，收藏加关注，每天给大家带来更多减肥方法和知识
