5.2《幸福的陷阱》
1.痛苦来自于对幸福的过度追求。
2.人生都是在失控中前进。
3.接纳承诺法
4.习得性控制
5.“我有一个想法+负面情绪”不要过分解读文字信息。
6.不要对一个想法太认真。
7.“来来来 我是一个菠萝”取代“我是一个失败者”。只是一个想法，一个概念。
8.目标≠价值
目标：变得有钱
价值：
①还贷款
②让别人高看一眼～做自己爱做的事情，做真实的自己。
③旅游～拍照，人文，异域小吃，有趣的事情。
④住得好。
⑤给钱给父母、亲戚。
⑥买很多漂亮的衣服 鞋子。
5.2《幸福的陷阱》
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