我们的饮食和情绪相关，其中发展比较严重是神经性厌食症和神经性贪食症，这两种症状产生于不良的自我价值感，个人将自我价值建立在别人的评价上，在意自己的外貌，通过控制饮食来控制自己的外貌。
这样的价值感会产生极度严格的饮食规则和身材/体重管理。在日常生活中也会非常在意自己吃什么东西、体重的起伏、身材外貌。一旦不符合自己的预期就容易出现自我批评、暴饮暴食、过度锻炼、服用控制体重的药物、更加严格的饮食计划等行为。符合自己的预期就会有成就感。
日常生活中的成就感来源有很多，工作，学习等都可以，可以多发掘身边的美和写成就日志，减少体重或身材上的关注。
