自真正意义上开始健身，其实也只有两个月，我并不算资深健身达人。
但有不少朋友询问过一些基础的健身问题，所以我也稍作整理，分（to）享（cao）给大家。
关于会员卡与私教
△ 想尝试健身，可是不确定自己办卡后能坚持去
★ 办理健身卡我首要考虑的是与住处的距离，其次请确定自己有恒心坚持去健身房再办理。不要以为办卡了就能瘦，这和发梦就觉得能有钱没有什么两样
△ 办理健身卡，还有请私教的必要吗？
★ 办健身卡和私教都不是决定你健身效果的关键因素。但对于我这种第一次踏入健身房的村炮，教练能指导我以标准姿势去使用器械，并且针对不同身体部位制定针对性的训练计划；这对我而言是值得的。（唯一的缺点就是小贵）
关于塑形与减脂
△ 不想练器械，就练跑步能让身材变好吗？
★ 有人说跑步后体重不减反升，毕竟慢跑40分钟，然后都用火锅汉堡大米饭补回来，不胖你都对不起这些食物！
跑步是项减脂运动，搭配少油少盐的减脂餐才能起到效果。不多说，现在提到减脂餐我就想吐...
△ 健身是不是除了减脂餐什么都不能吃？
★ 我没有疯狂吃减脂餐，大概也是因为本身经不住食物诱惑...不过健身本身就是提高身体的新陈代谢，健身后只要保证摄入的能量＜消耗的热量，是不会胖的。
△ 健身后体重反而上升？
★ 刚开始练器械后，随着肌肉增长体重也是咻咻上升。教练说是因为肌肉增长的同时体脂又没消耗，肌肉+肥肉共存，体重不增加才怪（表情）
然而最近因为工作一直没去减脂的我，活该看着和猪肘子一样的大腿哭泣呢
关于奇奇怪怪的问题
△ 健身练得满身肌肉，感觉好恐怖喔~
★ 难道你觉得满身的肥肉就不恐怖？
△ 你不觉得健身就是花钱买罪受吗？
★ 健身，是为了10年后我还是以20岁的状态看着像中年人的你啊
△ 感觉健身是一件很枯燥的事情
★ 有一段时间我只保持【家-上班-健身房】三点一线的生活，似乎是挺无聊的。但是健身切实能让你看到身体的变化。紧实的大腿取代拜拜肉，翘臀雏形渐渐形成，皮肤状态也变得清透（虽然连续熬夜还是会爆痘暗沉）。讲真，就是喜欢形态越来越好的自己呀。
当然，健身房也会有很多奇怪的事情。
比如，画着全套浓妆去健身房慢走5分钟，镜前摆拍两张就走人的美女。
比如，举两下2公斤哑铃，刷5分钟朋友圈的男人。
以上，只想说。
要么好好健身，要么别再霸占器材，坚持才是重点。
