I：今天咱们来聊聊昨天遗漏的问题吧，就是“为什么你不愿意告诉莹莹你的烦恼”呢？
W：我不愿意告诉她，是因为我有顾虑，但我说不清楚我顾虑的是什么。昨天我在读《连接感》时，我明白了自己顾虑的是什么东西。
I：说来听听。
W：我顾虑的是，当我把自己的烦恼告诉莹莹的时候，她无法承担我的压力和焦虑，反而会让她无奈和焦虑。这种顾虑会让我觉得，自己就是个麻烦，所以我不要把烦恼告诉别人。
我知道这个想法有问题，但我也说不出来问题出在什么地方。而在《连接感》里提到，伴侣间沟通，自己把烦恼和焦虑说出来，对方只负责倾听和支持，并不需要为我的情绪和承担任何责任，因为情绪始终要靠我来解决。
这其实，人与人之间的界限问题。我之前以为，只要把情绪说出来，对方就会受影响了。
I：我觉得，在这点上，你一直没能突破，就是因为你把自己限制了，觉得会给别人带来麻烦。但其实你只要去试试就知道，是不是你想得那样了。而现在你突破这个困难的方式是，把某个关键点想清楚了，觉得理顺了，才会去做。可是在实践中，你可能还是会不敢说。
W：是的，在这方面我的确是，想得多，做得少。即便在这里我能想清楚，感觉自己迈出了一大步，但真正去跟莹莹交流时，我还是会怂。
I：所以，下次你可以试试，先去做，尤其是你很害怕的时候，然后可能现实没你想得那么可怕。
W：恩，好的。不过在这件事上，我还有一个新的视角。我觉得把烦恼说出来，对方就会受影响，其实内心是希望授权对方，由对方替我解决这个问题，而不是由我自己解决。简单来说，我是想把问题推给别人。
I：如果是这样，你没办法接受这种说法吧。
W：是的，因为我不想成为这样的人——推卸责任，但这只不过是我想而已，实际上我还是会这么选。
其实，把自己的情绪说出来，就是对情绪的接纳和肯定，但如果我一直藏着不说，很容易觉得，这不能被别人知道，这背后反而会隐藏着一些否定情绪。
I：那针对这个问题，你打算怎么做呢？
W：我想向莹莹倾述自己的烦恼，今天刚好是家庭小时光。
其实，把烦恼列出来，它们都是一些琐碎的事情，都不是事儿，但是能表达出来，内心会变得轻松。就像昨晚跟梦姐、俊哥吃饭，我本来想买单，但看到点的菜很多，于是就没有主动买单了。但我会纠结这个事情，反问自己为什么这么看重钱，因而开始有烦恼了。
