我特别认同一种说法：看一个人是不是爱自己，就看他如何对待两件事：一是吃好一顿饭，二是睡好一个觉。
很多人认为，睡眠不足并不是什么大问题。很多人仗着年轻，以为熬夜只是不健康的生活习惯。
但我想告诉你，睡眠不足，其实就像欠债一样，一旦堆积，人们就会无力偿还，最终大脑和身体就会垮掉了。
中国睡眠医学协会有过这样一项调查：“90%的年轻人猝死、心肌梗死等都与熬夜有关，长期熬夜就是慢性自杀。”
我给你举个李开复例子。李开复曾经是个工作狂，他经常工作到凌晨两三点。
他坦言，那段不睡觉的日子，他只能靠喝大量的咖啡来提神，强逼自己保持兴奋的状态。
然而，身体毕竟是需要休息的，长期不规律的睡眠状态，加上工作压力大，让李开复患上了淋巴癌。经过了两年多时间的抗癌，这才恢复。
后来，他总结自己抗癌历程时这样说：“患病之后才明白睡眠的重要性，我给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉。”
你看，睡觉很重要，好好睡觉，是优先级最高的大事。
