图片发自简书App
今天晚上的读书会还是在那个老时间、老地方轻轻悄悄地进行了。
印象最深的是这样一段话：“你将当下时刻看成敌人。你在你的内心和外界制造了不快乐和冲突。你的不快乐不仅污染了你的内心世界和你周围人的内心世界，而且还污染了与你不可分割的人类集体的精神。”“消极的心态绝对不是处理任何情况的最好方式。实际上，在大多数情况下，它让你陷入它的陷阱，并阻止真实的变化。任何在消极能量之下所做的事情，都会被它所污染，并且会创造更多的痛苦、更多的不幸。”
曾经，我是一个不能觉察自己情绪的人，总是喜欢把莫名的情绪洒向岳同学和孔医生，并且还要求他们接受并不能有任何怨言，终于他们联合起来用“王吼吼”进行反抗。生活中的一些小事情，比如起床不叠被子、拖鞋不能还原放好、牙膏不能从中间开始挤……如此种种都会被我拿来当作一种“由头”，然后发酵升级成“对抗性发飙”，最后搞得自己好像受了多大的冤屈，大小孔们还觉得不可理喻。现在想想，我的这些举动和表现，不就是在自己的内心制造不快乐和冲突，然后污染自己的内心世界，也污染周围的人的内心世界，将本来可以好好的家庭氛围搅和得一团糟。
在老师和家人们的引导下，我找到了自己制造不快乐的情绪的根源就是事事追求完美，不能接纳自己的不完美。通过学习觉察内省，我试着慢慢改变自己，不在当下状态时就告诉自己深呼吸，将自己拉回到当下，同时还要接纳自己可以接纳的部分，也要接纳自己不能接纳的部分，体验完整不必事事追求完美。现在的我，比以前要稳定、平和了。
