【好妈妈成长团】
张丹华分享总97天总97篇/七期班分享第97天第 97天
今日所学:
1.情绪管理三部曲:
①我看到(我看到我生气了)
②我知道(我知道你生气了。)
③我做到。(放下打人的手)
2.把问题，抱怨变成目标和方法。关注问题，问题变多，关注方法，方法变多，关注变好，越来越好。
关注问题，被指责，关注目标，有希望，有期待，信心增加。直接把目标，期待大声的说出来。
比如说，①你看你又粗心了，扣了一分，才打了99分。(×)
小明，相信你这一分是可以拿到的，希望你下次是考100分。
②老公，你今天回来这么迟，以后不用回来了。×
老公，我希望你早点回来。
3.奇迹问句:
如果奇迹真的发生了，你的目标全部都达成了，那是个什么样的画面呢？你想象一下。(想象是一种正向催眠。)
你的身体和心情会有什么不同，有什么样的感受？(开心，嘴角上扬，想笑。)
和自己的身体链接。
小明，想象一下，你背会课文是个什么样子呢？
小明，如果期末考试你的目标是100分，你真得考了100分，你想象一下老师会怎么夸你，同学会怎么看你？爸爸妈妈会怎么表扬你？
想象完奇迹画面之后心情会变好，信心会增加。
4.肢体互动(拥抱)一种正向催眠。
5.评量问句。
如果1~10分，小明，你今天上课的收获是几分呢？(8分)
那你做了什么努力，你才能有8分的收获呢？(不知道)
小明，你不知道很正常，不过你可以想一想，等你什么时候知道了，你可以告诉妈妈。
(孩子说不知道，但是他会有思考，会有正向的思考。)
今日难得:
1.赞美儿子，今天主动帮忙倒垃圾，难得！
2.赞美儿子，今天上语文，时认真听课，还积极回答问题了！英语课上举手在黑板上写单词，科学课上主动上去画线路图，难得！
3.赞美儿子，我上课时，我请他帮我倒杯水，儿子立马帮我倒了一杯水，难得！
4.赞美儿子，的作业在学校就写完了！难得！
5.赞美自己，我加入好妈妈训练营，今天第一节，我认真听课，能紧跟王老师的思路，跟着她做练习，收获很多，难得！
6.赞美老公，我上王老师的课时，老公静静做在旁边帮我剥核桃，难得！
