风和日丽的一天。
上午有羽毛球比赛，我和一名同事配合双打，但由于赛前疏于练习，加上我俩配合不默契，被淘汰出局。尽管如此，我们依然很快乐，置身于热情沸腾的运动场里，处处充满了生机与活力。生命在于运动，运动让生活更美好。
与同事们一起前去参赛很愉快，很难得
能够心态平和看待失败，很难得
以学习心态欣赏他人比赛，很难得
老公做了美味午饭，很难得
同学们试卷评讲准备充分，很难得
年级会议诊断学生学习情况，很难得
小姨给外甥送来了许多画书，很难得
和妹妹谈职称评定及人生规划，很难得
很高兴自己能理清主次、及时止损，很难得
每日阅读
3 危机后的未来仍充满协商的可能性
sfbt有一个重要信念：未来是可以创造与协商的。这代表我们并非历史的奴隶，不必把我们的未来看成是已被过去经验或家族所决定而无法改变的结果。虽然家庭文化与种族都会影响一个人做事的方式，但是我们想成为什么样的人，是可以被创造与协商出来的，所以sf BT常问当事人想要什么样的未来，而不是探究过去的悲惨历史。帮助当事人发掘于确认过去生活中对他来说最为有用最为有注意的部分与方式，为何你能重新诠释或掌握过去的意义，不论当事人的选择是什么，这重新诠释的了解将会有助于他对未来的决定。所谓的顿悟诠释与架构，只不过是让当事人重新讲述及重新创造故事而已。通过重新讲述及重新创造生命故事的活动，当事人将感受到他是一个正在改变中的人，进而产生改写生命故事的能力与意愿，也将会塑造再塑造在协商以及在修改当事人与周围人的关系。
