随着生活环境的越来越好，更多的人开始注重自身的健康，越来越多的人都参与到运动的大军中来。而跑步与运动而言，是最有效的锻炼方法之一。
下面咱们来说说运动都有哪些好处
增强自信心
跑步能使人越来越有自信，超越自我达到新的巅峰，变的更阳光，更有自信，积极向上。
释放压力，缓解心情
如果你压力过大，心情烦恼沉重，那就去跑步吧。跑步能提高大脑中血清素的水平（血清素(Serotonin)，就是5-羟色胺。是体内产生的一种神经传递；存在于一些植物和菌类中。血清素会影响人的胃口、内驱力（食欲、睡眠、性）以及情绪），能让你更平静放松，心情舒畅平缓。
懒惰的止点 勤奋的起点
坚持跑步的人会更勤奋生活也会越来越规律，在规律的生活中会逐渐摒弃坏习惯，拖延症也会被治愈。做事有计划有目标，变的积极向上充满活力。
最有意义的‘投资’
跑步是人生中最重要、高回报、低到几乎无风险的投资。特别是在二十岁左右的年轻人，是提高自我丰富自我，提高自身价值的最重要的‘投资’。
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