万病归于脾，万病先去湿，脾胃不好百病生，脾胃一好百病消。

脾为后天之本，气血生化之源。脾功能的强弱，直接关系到人体生命的盛衰。因此，我们一定要保护好脾，不让它受伤。

所以，调脾胃非常重要。

那么，脾虚都有哪些症状呢？

1. 胃口不好，舌头厚、胖大，或有齿痕

2. 皮肤暗淡无光、萎黄，黑眼圈、眼袋大

3. 过于肥胖或过于消瘦

4. 胃胀气、泛酸、常打嗝、口臭口干

5. 经常睡觉时流口水

6. 口唇颜色淡白、干燥

7. 消化不好，经常腹泻，或者经常便秘，排便困难

8. 吃点凉的或者受凉就胃难受

若患者舌苔厚有齿痕，再符合以上的其中一条，基本上可以判断为脾虚。

调理脾胃，首推食疗:

脾虚食养

《皇帝内经》记载，黄色通脾，养脾宜食黄色食物，除了黄色食物外，日常也应多吃小米、山药、芡实、白扁豆、莲子、茯苓、陈皮等这些养脾食物。单一的养脾食材效果没那么好，建议搭配起来喝。

给大家推荐一款经典食疗方——四神汤。

凡是脾胃不好，湿气重的人都可以用这个方子。

身体只有一点点湿气的时候，就想办法把它排掉，基本不会有大病，这个方子很安全，一年四季全家都能用。

经典四神汤：茯苓、山药、莲子、芡实各30克加水煮即可食用，也可在平时煮粥或者炖汤时候加入一起炖煮。

也可以将食材按1:1的比例配好，洗净，养生壶加入1000ml水煮30分钟即可。

四神汤是中医著名的健脾食方，是一款药食同补方，性平、祛湿、清热、利尿、健脾。

经典四神汤

山药、 芡实、 茯苓、 莲子

芡实、茯苓健脾除湿；山药补脾养胃；莲子补脾清热。

这四味药食同源的材料组合，健脾祛湿功能非常强大，不管是湿热还是寒湿都能用，对大家具有普遍适用性。

这么好的食疗方，非常推荐大家。

脾为后天之本，气血生化之源。有道是：“脾胃不好百病生”，脾功能的强弱，直接关系到人体生命的盛衰。因此，我们一定要保护好脾，不让它受伤。

为自己负责，做自己的医生。

祝福各位安康喜乐，吉祥如意。

希望我的分享对你有益。

      2024-2-19  早上6:08