不知道你是否有过这样的经历，每次消沉一段时间后，总会报复性的开始拼命努力。
暴饮暴食看着日渐肥胖的身处开始决心减肥，于是某一天醒来开始了报复性的节食和运动；每当浑浑噩噩一段时间后发现自己成长太慢，于是决心开始好好提升自己，报复性的付费购买很多课程开始熬夜学习起来；
在过去的一段经历里，我经常会循环这种操作，事后这种报复性的行为在那么一瞬间里确实让人感觉很满足，可是事后又开始陷入深深的自责中；慢慢的发觉了这种报复性的努力成为一种习惯，无法长期持续的坚持做好一件事。于是开始反思为什么会出现这样的行为，如何去纠正它。
在经历过很多次的努力后，慢慢也找到了这种行为背后的原因主要是因为：
1、目标感不强；忘记了做这件事的最终目标是什么，例如减肥是为了拥有一个健康的身体，较好的体型，然而却抱着赌徒心理，一见到成效就得意忘形了，从而最终偏离了真正的目标。
2、自控力不足；如果把这个过程的情绪化成曲线，那一定是波澜起伏的，因为在整个过程中自己的控制力是不足的，完全无法掌控做一件事时保持的良好的心态。
3、计划的不合理；在总结自己报复性行为的共性就是计划大多都很激进，要不是对结果的高估，要不就是时间轴太短；使得整个过程都无法良好的发展，也就使得自己的行为更加突进一些了。
问题找到了，那么如何去解决问题来帮助自己再度陷入到报复性的努力中，掌控自己人生的主动权。
首先，要明确做事的目标，尤其是长期目标。目标是前行的引路灯，如果没有目标很容易迷失方向，总会陷入走一步算一步的短期陷进中。
其次，建立行动闭环，实现正向反馈。任何一件事都需要我们不断的去挖掘事情背后的意义，从而能够帮助我们更好的坚持下去。同时在做一件事时学会使用系统思维帮助自己建立行动闭环，获得正向反馈帮助自己不断的自我迭代不断成长。
再次，善用目标管理工具帮助自己学会拆解目标例如OKR目标管理工具，时间四象限法则等。这些工具都可以帮助我们更好的管理重要事物，学会分解目标从而让自己更加聚焦与关键要务。
在我们的成长过程中，习惯如果用的好可以帮助我们快速成长，如果不好的习惯被我们忽视往往会制约我们的发展。定期的反思复盘是一个帮助自己及时纠偏的好时机，发现问题及时向内求索，帮助自己摆脱习惯的束缚，学会掌控自己的人生主动权。
