楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之大身印式
2，健身目的：腰腿柔韧性及腹腔活动。
3，训练时间：18时48分开始。
4，训练地点：回家即做。
5，训练参数：全程6分钟，先分别左右腿两分钟，再分别一分钟。
每日一练，喜悦开怀
特色复盘：5项
1，感受：感受拉伸的力量，锻炼柔韧性的程度，这简直是拉筋的动作。
2，精进：
☞提炼三个点：一只脚收到会阴处，双手扳脚趾，身体尽量笔直前倾。
☞腰直向前。
☞双手抱小腿，向前，随着呼吸深入，身体可近似贴到腿上。
3，问题：柔韧度不够，膝盖略弯。
4，建议：加强呼吸后，柔软度提高了。
5，其它：我发现，我的身体越来越柔软了。关节可弯曲度变高了。
做完了，拉伸几分钟，然后，就断断续续地放了三个屁。效果真好，立杆见影啊。
每日健身口号：
每日一练，健康无边。
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