关键词：真实的刹那
刚开始看到这个词时，并不知道什么叫真实的刹那，感觉人不都是真实的嘛，可是读完之后，作者所说的真实的刹那为当你全心全意于你所处的那一时、那一事、那个当下，你所经历的便是一个深具意义、绝不枉费的刹那，即真实的刹那。刚开始看到时，我觉得我做每件事都会有这样的刹那，但看到第五章“你快乐吗”时，发现其实不只只限于学习你想学的东西的时刻，可能需要反思的更多是做你不想做的事情时，有一个悠闲假期可是马上就又要忙碌的时候。我常常会因为太在意时间而变得效率没有那么高，可能这是需要反思的地方吧。
关键词：快乐
其实快乐很简单，一件简单的不能再简单的事情都可以收获快乐。正如书中所说：快乐只存在每一个刹那的当下，也只在当下可得。快乐的唯一源头，是拥有许多生命中真实的刹那。而真实的刹那的产生在于投入和心灵的感受，只有你享受了当下的感觉，全神贯注的投入，不去想一些之后的事情，对于我来说，最重要的或许是不用在意时间，或许真实的刹那会多一点儿。
关键词：社会现状
社会的竞争力可能导致我们不努力就不会成功，从而产生了努力的习惯，产生了掌控一切的习惯，也产生了时刻绷紧一根弦的习惯，当然这些习惯不可缺少，因为这是自律的前提。但我们在习惯了这些的同时，是否也丢弃了享受与休闲的感觉，什么都不顾，什么都不管，困了就睡，饿了就吃，这种感觉希望我自己不会丢失，毕竟，我现在都努力就是为了追求这种生活，不是吗？如果最后可以这样，但却发现自己不会享受，那会是一种极大的悲哀。
摘抄：
1.爱和慈悲永远不会白费，生命永远会因为它们而有所变化。受者因此得惠，而施者如你，也因此得福。
2.最有效的自我发掘过程，始终是先静默，并倾听静默，然后写下我所听到的；而所有通过我的笔端留在纸上的文字，我总是第一个受益者。
3.生活的片段，有时是无尽的喜悦，有时是深沉的伤痛。然而不变的是，当你全心全意于你所处的那一时、那一事、那个当下，你所经历的便是一个深具意义、绝不枉费的刹那。
4.假如你不学着享受你已拥有的一切，那么拥有再多，也不能带给你快乐。
5.或许人生的意义，不过是嗅嗅身旁每一朵绮丽的花，享受一路走来的点点滴滴。
6.生命一定有比“拥有一切”更丰富的内涵。
感悟：
保持初心，不要忘了现在的拼命和自律是为了什么，当我们习惯于忙碌时，也要适时的悠闲或者学会享受每一刻，对于我来说，做有些事情，不要太在意时间的限制，因为有可能越在意，时间费得越多。
