认知觉醒这本书作者周岭，这本书我非常喜欢。
当我们想变好的时候，却总是缺乏耐心，急于求成？想勤奋却总是心生懒惰，自我消耗？想努力就总是比拼毅力，苦苦支撑？想静却总是弯路不断，迷茫无助？当你有些这些困境的时候，那么可以通过读这本书，通过大脑构造潜意识、元认知、等思维规律来看清自己，了解认知世界能力的底层逻辑，从刻意练习、深度学习关联反馈的事物规律来看清这个世界、提升自控力、专注力、学习力、行动力和情绪力。
如何深度学习特别让我印象很深刻，因为以前读书，我们经常一读完就忘记了，但是在这里我认识了被动学习和主动学习，什么是被动学习呢？比如说听讲阅读视听演示，但这些活动对学习内容的平均留存率仅仅是5%~30%，而主动学习呢，他是通过讨论、实践、教授给他人，就比如说我们的读书会现在使用的就是主动学习，我们互相讨论，在生活中去实践，并把所学的教给别人，我们学习的内容留存率提升到50%~90%。读一本书，更深层次的就是读完书去实践书中的道理，哪怕是一两点内容，让生活发生了变化，也是很了不起的，因为从这一刻开始，书本中的知识得到了转化。
这本书是用实践和改变作为核心，我们主要可以把它当做一个工具书去回顾，思考，和实践，直到自己发生了真正的变化，这本书适合所有希望成长的人阅读，用感知力去代替思考力，用自己的语言去梳理和创造自己的知识，我以前经常去书中摘抄一些句子进行分享，导致自己还是无法消化，很快就忘记了，这相当于把别人的知识挪动了地方，并不能调动它们。所以最近我就想着用自己的语言写或在读书会上或视频号讲出来，发现比以前更深层次的理解透彻并且用得得心应手
这本书颠覆了我的认知，现在的很多人都因为迷茫，痛苦，抑郁甚至去找心灵导师，其实人无须求助任何人，人需要的是自救，冥想可以带我们远离分心走神，保持专注，内心的杂念多了，一旦在现实生活中受阻，就会不自觉的去虚拟世界体验舒适和自由，避免趋易，只想做更轻松的事，这就是为什么一遇到困难就想逃避这些天，我每天做冥想和天意运动，发现头脑越来越清晰，并专注，头不像以前痛了。冥想并不是我们想象的心理修炼，当我们用知识去观察它的时候，就会发现这个看起来虚无的的技能正是我们的制胜之道
所以我想把这本书推荐给那些正在迷茫，焦虑，拖延的朋友们，这本书可以提高你对思维的认识，帮助你解决生活中的各种问题，沉下心做事。阅读和写作是提升认知和思考最快最有效的方法之一，如果你想提高自己的认知能力，思考能力，不断自我迭代，推荐你读周岭的这本《认知觉醒》，他不仅告诉你要为何要认知觉醒，更告诉你如何做到认知觉醒。
认知在很大程度上决定了一个人的行为，也定义了一个人的一生。有的人睡着，有的人醒来，还有的人装睡，装睡的人因为害怕面对醒来的痛苦，痛苦是因为欠缺必要的认知。一起来阅读这本书。
