哈喽，小伙伴们，今天给大家分享一本超级棒的书——《自尊的觉醒》。
自尊影响着我们生活的方方面面，比如我们与他人的关系、自信程度、在职场上所获得的成就、幸福感、内心的平静等。
这是一本“自爱指南”工具书，值得所有人一读。
本书帮助我们重建自我认知，远离自卑、焦虑、压力、不安全感和自我怀疑。
无论过去发生什么，我们都有能力去改写自己的命运，建立健康的自尊。
书中分为七个部分，每个部分都像是一个独立的成长课题。
现在，跟随书中的 7 个引领指南，让我们走向宽广的内心世界吧！
01. 行动起来，掌控人生主动权
书的开篇直击要害，书中告诉我们要行动起来，掌控自己的人生。
就像书里说的，“只有你能对自己负责”，这句话让我深有感触。
我们的生活必须由我们自己来做决定，抓住主动权。
别总是抱怨老公、孩子、老板，也别自我惩罚，那样只会让生活更糟糕。
人生的意义不是打败别人，而是取悦自己，不断提升自己。
很多时候，导致拖延的原因是恐惧。
我们害怕被拒绝，害怕失败，甚至害怕成功。
不堪重负的感觉导致拖延症，也伤害了我们都自尊。
明智的做法是专注于正确的事情，去做就对了，相信自己，坚定信念。
只有我们自己能对自己负责，所以别再抱怨，勇敢的去行动吧。
02. 向内探索，开启内在的功课
要培养自尊，从认识自己开始。
弄清楚你最想要的是什么，你有怎样的价值观和世界观，你对周围人的看法，最重要的是弄清你对自己的看法。
接受自己对不完美，别被完美主义困住。生活就会变轻松。
我们要知道，我们的情绪和行为并不是真正的我们，要克服那些小毛病，别被伪自尊蒙蔽了双眼。
我们的优秀是独一无二的，别让“不值得”成为我们的预言。
你不比别人强，但也没人比你好。
克服完美主义，这些都是我们成长路上的必修课。
03. 放下评价，专注真实的自我
西班牙有一句谚语：“别人对我们的评价，反映的是他们自己的看法，而与我们本身无关。”
不要总是想着“要是我……”，这只会让我们的感觉更糟糕。
成功的人，大多活得真实。
不要让这个世界告诉你你应该是谁，放下评价，专注真实的自我很重要。
别总觉得自己这不行那不行，其实我们都很厉害的！
不要太在意别人的看法，那些不喜欢你的人，随他们去吧。
我们要为自己而活，别总是和别人比较，你唯一应该超越的人是昨天的自己。
因为时间有限，要和尊重我们、爱我们的人在一起。
我们要学会从别人的评价中，看出他们是怎样的人，而不是被评价所左右。
04. 转换心态，练就快乐的能力
转换心态，练就快乐的能力也是关键。
“利益发现者”专注于对自己有用的事，总能看到事物好的一面：
“生活给我们一个酸柠檬，我们可以加上糖，挤出柠檬汁”。
要成为利益发现者，多看到生活中的积极事物。
接受别人的好意，享受生活中的小乐趣，庆祝小成就，培养乐观心态。
怀有感恩之心是重塑大脑、成为利益发现者的最好方法，每天睡前想想今天发生的三件好事。
05. 告别自责，困境是成长之路
你的关注点决定你的人生。
马克·吐温曾说：“人生最重要的两天就是你出生的那天和你明白自己为什么出生的那天。”
你的人生目标是什么？
你为什么会在现在的地方？
如果保证你一定能成功，你会怎么做？
如果你有1000万元，有7栋房子，并且去过所有最想去的地方，你会怎么做？
回答完这4个问题，你就能知道自己人生的目标了。
努力找到人生目标，不要总是关注自己的缺点，要多关注自己的优势。
对现在的工作不满意？那就去掌握新技能，不断改进，终身成长。
允许犯错，把错误当成成长的资源，失败并不可怕，它只是一个谎言，我们要正确地对待错误。
06. 修养身心，养成健康的习惯
想要保持健康的自尊，重要的是要好好照顾自己，不要忘记，我们自己的需要和愿望也需要照顾。
我们必须每天都抽出一点“自我享受的时间”。
学会享受独处，早晨多做这些事，比如运动、冥想、写感恩日记等。
快节奏的生活需要学会放慢生活节奏，给身体充电，多陪伴家人，提升幸福感
保持运动，跑步之后，你的大脑最容易产生新的神经通路。
运动是强大的情绪提升器，放慢生活节奏，给身体充电。
另外记住，别人怎样对待你，是你允许的结果。
如果想要改变别人对待自己的方式，那就要提高你的标准并设定界限。
07. 活在当下，找回缺失的美好
就在现在，感受你的快乐，与人为善，用正能量感染他人。
不要总是想着去改变别人，因为你无法改变别人，但你可以改变自己。
欲变世界，先变其身。
所以，我们唯一能做的就是以身作则。
别人往往不会按你所说的做，但却会跟着你做的做。
想要改变别人，就要先改变自己：
健康饮食，锻炼身体，更有礼貌，做一个好伴侣、好领导，养成守时的习惯，保持积极乐观的心态。
与人交往要心存善意，这是值得的，善待他人能帮你增强自尊。
当你善待别人时，你就会想：“我对每个人都很友善，那我肯定是个不错的人。”
然后，由于“自我认知即命运”，你的自尊自然就提升了。
比尔·盖茨所说：“过去是幽灵，将来是空想。现在才是我们真正能够掌握和拥有的！”
强大自己，相信自己的力量，宽恕别人，放过自己，专注当下和未来，这对提高你的自尊大都有裨益。
写在最后：
以上七点都是书中提到提升自尊心的方法，满满的干货，读后并实践，会让你有很多的感悟和改变。
如果你也想改写自己的故事，建立健康的自尊，那《自尊的觉醒》这本书，你绝对不能错过。
它不仅仅是一本书，更是一把钥匙，帮你打开心灵的大门，找回那个最真实的自己。
让我们一起成长，一起觉醒，一起用强大的自尊去书写属于自己的精彩人生吧！
