现实生活中经常说：“其实你是没那么想做成这件事，如果真的想的话，就会坚持下去了。”这样鸡汤来劝说别人或安慰自己。其实，实现梦想不需要鸡汤，需要目标管理，应该注意方法，否则喝再多的鸡汤也没用！
抽烟就是个非常好例子。抽烟带来的快乐，与未来n年之后的肺癌的风险相比，那还是眼前的这个更诱人，人的本性都是趋利避害的。昨天没吃饭饿着了，今天又不吃，减肥带来的痛苦瞬间增大，坚持了两天也没见瘦，于是减肥的激情降低，痛苦大于激情，于是减肥又宣告失败。这就是制定目标时缺少激励。
今天给大家提供几个实用的方法：
01 目标礼物激励法
以每个月为一个周期，一旦这个月完成了目标计划，就奖励给自己一个礼物。成年后的我们，买的都是生活必需品，而不是礼物，如果在达成目标后，给自己一个积极反馈的礼物，自己就会收获像小时候得到礼物的喜悦，从而激励自己开始下一周期的行动。
02 目标分解法
将长期目标和短期目标进行一定程度的区分，把目标细分出一个个小目标。注意分解时，一定要遵循目标性法则：SMART原则
大目标拆解成小事，持续行动！！
比如：我们花很多钱办健身卡，但是很少会去，因为一想起要换衣服，要走很远你就放弃了，即使去健身房也是自己想的没什么效果，那么我的做法是什么呢？买个瑜伽垫，每天做80个仰卧起坐，花不到20分钟的时间，就是这么简单，还可以拿出来吹牛，哈哈哈！所以目标设定一定要具体，可量化，能达到，不然打击自信心，还必须要有时间限制，很多事情一旦超过了72小时没去做，以后也不会去做了！
03 目标突破法
第一步，计划。每天列出3个必须要做的小目标。
第二步，实施。用前面讲的目标礼物激励法，制定周期，付诸行动。
第三步，总结。记录一天实际做的所有事件，与计划进行对比。
第四步，评估。标出差异的部分，分析差异产生的原因。
计划—实施—总结—评估—再计划，这就形成了一个闭环，帮助你实现目标。
目标清晰、坚定的人，就会很清楚自己要做什么，为什么做，步步为赢！
