读《助人技术：探索领悟行动三阶段模式》感悟：

        1.在于家人和朋友相处时，不要过于陷入助人者的角色，不要和他们进行过深得探索，因为和那些所爱的人在一起，通常不可能保持客观的态度。另外，当一个人总是助人者，另一个总是当事人的时候，关系会变得令人不满，并且不那么稳定。对于生活中的助人者，应当继续做一个充满兴趣、忠诚的朋友，倾听并提供情感支持，同时能够得到来自朋友的支持。

        2.从基于人本主义的探索阶段到基于精神分析的领悟阶段，再到行为疗法的行动阶段。

        3.人如何发展依赖于环境。健康的环境能满足基本的生理需求（食物和安全）、情感需求（接纳、爱、支持、鼓励、认可和适度的挑战等人际关键特征）。

        4.过多的剥夺和过度的满足也阻挠孩子的发展，适当的满足可以让孩子顺其自然的成长并实现自己的潜能。所以人的生命力或适应力是生物因素和环境因素共同来决定的。

        5.早期经验特别是依恋关系和自尊对人格形成是重要的。

        6.情绪、认知、行为都是人格重要的组成部分。