20181108今天是我早睡早起21天

想不到一个小小的坚持21天很快就过来了。接下来我要挑战的是100天早睡早起，通过这段时间的早睡早起，我明显感觉到我的气质，包括我的精神状态都变得朝气蓬勃。

在同事眼中，我像是变了一个人。好像跟他们格格不入，一旦有空闲的时候他们就开始玩“吃鸡”游戏，中途他们会叫我一起玩。我回应说:手机太卡，玩不了都卸载了。是的。从21天之前我就做了一个决定，把手机里面的游戏全部都卸载掉。

这个过程有点孤独，我感觉也开始慢慢习惯了。早上一大早到办公室听音频，阅读，都感觉很轻松。而且最近好像形成了生物钟，早上一到点就自然醒了。今天下班的时候，同事们约了朋友一起出去胡吃海喝去了，也叫了我，但是我拒绝了。因为我正在学习的这条路上不能中途去打破这个规则。

总结一下:

自己可支配的时间更多了

良好的作息习惯养成

懂得反思自己

开始规划自己的日程

有了想学习的欲望

感觉责任感更强了

但是在这个过程当中也有很多不足的，过程中也碰到过许许多多的阻碍。在别人眼中好像变得不合群了，或许真的是这样。

我坚信司马腾老师说的，认识层面的高度决定了你人生的高度。认识层面的提高就是知识方面的补足，只有更加努力的去学习更多的知识才能使自己的认识层面更高。

另一个是经济条件决定上层建筑。是的，在当下这种浑浑噩噩没有目标的情况下，我只能赌一把，坚持养成良好的行为习惯，坚持去提高自己的认知层面。

今天完成了个人时间安排表格。把大致的一个清单列了出来，我相信这样能使我每天很清晰的去面对所要面对的事情。去做计划中的事情。改善拖延症，目前我的拖延症还比较严重，原本今天可以完成的事情。偏偏没有完成，拖到明天拖到后天，我希望通过学习时间管理克服拖延的不良习惯。张先拖延追根究底。要改变自己的思维方式。这并不容易，但不是不可能。改变思维方式，最重要的是要改变自我对话的方式:

1.我选择我想要......我必须/我一定得...

2.这个任务我可以每次做一小步......这个任务太大了

3.我今天要开始做......我今天必须完成

4.我也可以是平凡人......我必须完美/出类拔萃

5.我一定要休息娱乐/休息娱乐是正常生活的一部分......我没空休息娱乐休息娱乐就是偷懒

......后面是要丢弃的自我对话方式！

大多数有拖延症的人也许还没有严重的很厉害，但也或多或少被它影响了生活，影响了对理想的追寻，克服一个问题并不简单，需要自己给自己很多的支持与鼓励，期间也会有许多的反复，但只有我们的大方向是好的我们就该肯定自己。

当你停止脚步的时候，后面的人一定会追上你！