冬季跑步注意事项：
1. 不要想太多。不要被寒冷的天气吓住，心理上摆脱对寒冷的恐惧；
2. 保护好四肢。当身体核心体温低于35度时，皮肤会收缩以限制热量从身体流失，并且引导血液流向体核以及内部器官，因此一定要保护好离体核最远的双手、双脚、耳垂以及鼻子。
3. 遮住嘴部。
4. 分层着装。
5. 不要穿得过多。
6. 关注风寒指数。
7. 保护私处。
8. 迎风起跑。
9. 在室内热身。
10. 饮食同常规训练时一样。
11. 尽快除寒。
回首看跑步（8）-在寒冷天跑步
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