昨天刷了个视频，讲认知如何决定行为。理论是这样的，当我们处于低水平认知时，我们不认为行为是错的，但当我们通过看书学习后，看到书里比较高效正确的行为后，我们大脑对行为的正误得到了修正。我们再做同一件低水平的事情时，大脑对它的定义不再相同。原来认为它对，在提升认知后，可能就认为它错，我们自然而然就会减少这种行为的发生。
所以，认知确实可以改变行为。我现在认为刷视频什么的没有那么罪恶，是因为我的认知水平没有提高到一定程度，一个认为它错的程度。这可能需要我们主动去看书，看真对薄弱板块的书，拖延症就看拖延症的，自制力差就看自制力的，认知提升了，不良行为也会随之减少。
