觉着，觉醒之人，了悟生死本质，自觉觉他，自行圆满之人。
觉醒指向法，法 宇宙真理，宇宙法则
觉醒，放下妄想与记忆，回到当下时刻，保持细致觉察，无常是法的第一个特征，一切有为法如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。越是安静仔细观察，越能了悟自己所见的一切皆在不断变化之中。似乎我们经验到的一切都是稳定不变的，性格世界情绪念头……好比看电影，本质上是光影的闪烁，我们却深陷其中无法自拔，电影是一系列静止的画面，一阵阵的叠加。生活亦是如此。万法无常，变化不拘。一切事物无时无刻不在变化。
法的第二准则，一切想让事物保持不变，都会给我们带来失望与痛苦。并非上天的惩罚，而是事物的原貌。生命是一条河流，万事万物皆在变化，若想紧抓不放手，只会萌受更多痛苦，助兴了悟一切皆苦，做出改变，培养无常的智慧，接纳事物的不确定性，按住于变化之中，执着会带来更多苦楚，放下并非意味着漠不关心，而是已更加灵活明智的方式给予关怀。
身体的本质是什么？冥想 我们直接感受到身体的变化，自己并非拥有这具身体，只是在其中暂住罢了。头脑不断在悲伤与喜悦之中起伏，若继续冥想，趋乐避苦，一切终将过去，一切终将消散，培养出内在的坚定！
冥想，洞悉生命的法则，从奔腾不息的思维中拉回，放在身体与感觉之上，时刻保持觉察与关注。吃饭时冥想，各种声音在飞舞 肚子舌头眼睛不同的声音 ……
无需为快乐而执着，无需为痛苦而恐惧，事情应该如何，这些信念会限制我们，他们终究会改变，不以我们的意愿为转移，紧抓自己喜欢的，推开厌恶的，只会召来更多苦楚，友善而开放的察觉，接受无常的法则，意味着如实的看待生命中的一切。
