战胜拖延找卢悦丹

今天是卢悦丹分享的第204篇文章

每个人都有拖延的代码。

比如：

你现在正准备拿起电脑开始写东西，领导打电话来了，于是你把电脑放在一边，开始接电话，原本要做的那件事情在这样的情况下延迟了。

今天事情有点多，你估计了一下，一天可能完不成，所以原本打算上午帮人谈的客户打算挪到明天，今天做更重要的会议准备。

如果我们的事物处理靠一个算法的话，那延迟是一段很好的代码，帮助我们协调任务，把更重要的事情放到前面，允许优先级更高的事情插队。

让我们事情处理得更灵活多变，所以有些拖延是很好的。

所以拖延有必要被处理掉吗？

前天有朋友和我讲：

觉得解决难，超出自己的能量

让我去解决拖延症这么难的事，马上就拖延了

我甚至不敢看你的文章，因为看你的文章就得直面我的拖延症，这么难的事，我马上就拖延了。

是要去解决这段代码吗，要把它砍掉吗，肯定不是啊，它本来就应该存在，只不过你要在合适的时机使用它。

1、你的目标是什么

这段拖延代码是如何被错误的使用的呢？

一定是它曾经让你受益过

而且不止一次让你受益

在我们人生的每一个阶段，我们的目的其实都是不一样。最开始我们的目的是为了生存，饿了只要一哭就有吃的，那么慢慢就训练成一饿就哭的习惯。

后来我们为了自己的心情愉快。

情绪是最早出现的本能之一，因为它可以保护我们。看到野兽，就会恐惧，就立刻逃跑。所以恐惧和逃跑组装在一起，形成了一种本能；而在吃完东西后，就会快乐，这样就更愿意去寻找食物，生存下来。

所以本能使我们我们更倾向于有好的情绪体验，有个人这样回忆他最初的拖延：

小学的时候，他总是一回家就写作业，很快就写完作业，他就会去看电视，这种情绪体验让他很开心；

但是有一天他父亲回来，看到他在看电视，就吼他说：“看什么电视，去写作业”，于是他吓得没看电视了。

但是他很快就发现了好办法，那就是一回家就看电视，等爸爸快回来再去写作业，拖延就这样养成了。

为了情绪的体验，在曾经的一些场景下，选择执行拖延的代码。

但是长大后，面临的问题更加复杂，有了责任感，责任感让我们对拖延这样的行为感到后悔和羞耻。

我们训练了这么多年，找到了让我们情绪更好一些的方法（拖延）；长大以后，告诉你，你这样不行，拖延是不负责任的表现，于是就矛盾了。

在早已忘记小时候是怎样形成拖延的情况下，感觉自己的出厂设置就是这么差。一边为此感到痛苦，责备自己，一边又觉得自己天生这样，肯定是改不过来了。

其实每个人都有适应性超强的智能算法，哪里有改变不过来这一说。

算法的最最重要的构成就是目标函数，目标函数对了，找到解只不过是时间问题；目标函数不对，跑一百万次，最后发现怎么还是不对。

你有没有发现，你自认为自己的目标是解决问题，其实你真正做事时，目标还是更好的情绪体验，停留在小时候。

所以你你做再多事，不过是一次又一次为更好的情绪体验强化拖延的行为。

只有你真正在内心认可，解决问题就是你的目标，你会发现你的算法很智能的，就会调整过来，拖延已经不是最好的策略了，会找别的办法。

2、为所当为

为了达到目标，要如何调整自己的心态呢，那就是：

为所当为

◾️依据规律做事：如果一件事情简单，可能几分钟就搞定了，但是如果一件事复杂，无法几分钟搞定，就要按照步骤一步一步来。

一件事刚刚开始，在生的阶段，就多浇灌多给正能量；而一件事完成得差不多的时候，就要看看，自己哪里没做好，去找茬去改进。

如果做一件事需要很高的能量，而你的能量又不够，你肯定是做不了的，你要承认这一点，并且找人帮忙，这才是做事规律。

比如拖延这段代码已经影响了你生活的方方面面，已经让你工作痛苦不已。虽然你有很强的意愿。但毕竟原来的参数跑了太久，可能你没意识到，它又按照原来的方式跑了。

这样的情况，你就可以找专业的人，陪你一起面对这件要改变你命运的事情，比如卢悦丹。

很多人通过看我的文章就可以解决问题，但更多的人依然需要更多的帮助。

◾️去做应该做的事：根据你的目的来看应该做什么事。

你要言行如一，答应了要做的事，就是应该做的事情；

要准备演讲，那准备演讲稿，准备问题，不断练习，找专业老师指导，就是应该做的事情；

要让下次不再犯同样的错，那在做这件事中有什么心得和启示，就要总结下来，指导自己下次的言行。

要变得不拖延，多看我的文章，或者直接找我帮助你，就是应该做的事情。

◾️去做能控制的事：我们的情绪来去自如，是我们无法控制的。我们的性格也算是基本固定了，如果非要控制情绪和性格，只会让自己很累而且没有效果。

对一个成年人来说，你能控制自己的，就是所言所行而已，该说什么就去说，该做什么就去做。

我是卢悦丹，拖延症的相关问题，请私聊卢悦丹老师，带你战胜拖延，掌控人生！