要么健身，要么读书，身体和灵魂总要有一个在路上。
走进健身房健身已经三月有余，每次一个人、一个包风雨无阻，现在健身已然成了我生活中不可或缺的一部分，享受着每次挥汗如雨时的酣畅淋漓，感受着自己身形变化带来的喜悦和自信，我知道我已经离不开它。
喜爱健身的你是否曾经有过坚持不下去想放弃的想法呢？我想大多数人的答案应该是肯定的，而我也一样。
在开始健身的半个月里，充满热情的我每天都会保持两个小时左右的运动量，一连十几天无间断，可是随着时间的流逝，热情和冲劲慢慢被消磨殆尽取而代之的是疲倦和抵触，甚至不止一次出现过想放弃的念头。当我意识到这种危险的信号时，我知道如果自己不想办法克服心理上开始产生的消极情绪，那我很有可能在 健身的道路上半途而废。为此我做出了各种尝试。
为健身赋予多重重大的意义。如果说一个人的身体健康是1，那财富、感情、事业，家庭……，都是1后面的0，只有依附于这个1，零的存在才会有意义，如果没了这个1，那么一切都将不存在”。想想曾经的实业家王均瑶九几年就坐拥三十五亿的身家，却在三十多岁风华正茂的年纪里因劳累过度患上肠癌，最终不治而亡。想想就让人觉得扼腕叹息。而长期健身不仅能带给我们一个健康的身体，同时还能重塑我们的身形带给我们自信。
合理的安排健身频次和运动量。俗话说：欲速则不达! 健身也好学习也罢都是一个循序渐进的过程，不可能短时间内取得明显的效果。当我把耐心和长期这两个维度加进去思考的时候，我决定把频次由每天去改为隔天去，运动量也尽量保持在自己体力和肌肉可承受范围之内。这样一来，身体在运动过后也有了充足的时间进行恢复，而且心理上的抵触感瞬间就减轻了不少。此消彼长，健身带来的改变和好处在我的眼前得到放大，注意力也开始放在如何更好的达到锻炼效果上面，每次健身之前都是满满的期待。
发现健身过程中的乐趣。在每次四十分钟的有氧跑步时我都会戴上耳机听《得到》专栏音频内容，这样两件事情并联的好处是非常明显的既可以转移肌肉的酸痛和劳累感同时可以学习知识，而且不知不觉中就完成了跑步任务；爱美之心人皆有之，在健身房里颜值和身材并存的美女专注健身的画面绝对是一道靓丽的风景线；结识志趣相投且同样喜爱健身的朋友，相互分享健身技巧和心得，毕竟有战友不孤独。
年轻不就应该尽情的挥洒汗水嘛，在大汗淋漓之后美美的洗上一个澡，瞬间就能感受到整个人都变得轻松了，生活的压力也得到很好的释放，这种感觉怎一个“爽”字了得。
爱生活，爱健身.希望通过健身改变身形提升自信的你还在等什么，赶快行动起来吧，最好的开始时间就是现在。
