精力包括身、心两个层面，包含体力、专注力、意志力等多个维度。精力在一定时期内是有限的、流动的，表现会有高低起伏。因此，精力需要管理，需要规划使用。
一、运动管理。
找到身体的舒适区，让精力蓄水池时刻保持流动状态，让精力系统保持良性、高效运转，为精力赋能。
二、饮食管理。
为精力转化系统提供燃料，是最基础的精力管理方式。
三、休息管理。
激活身体的复原机制，找准身体的精力潮汐。
四、心态管理。
想清楚自己到底要什么。
——摘自张展晖《掌控》
精力管理的四个维度
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