1.
我知道熬夜不好，要早睡早起，可是没做到，做不到，尤其是追剧时;
我知道啊，清淡饮食，不暴饮暴食，对身体好，可是我还不是忍不住喝凉的吃辣的，一遇美食就不由自主放开肚皮大吃大喝;
我知道，和家人讲话要温和，不要把坏情绪带给亲人，但是有时候忍不住会失去理智，大喊大叫;
我知道，只要我坚持这件事到底，我会过上更优质的生活，但是我中途忍不住退却，做不到继续下去
…
网上有句名言："为什么知道那么多道理，却依然过不好这一生？"
因为，知道和做到之间不是等于号，它俩之间需要一段很长很长的过程;知道是一回事，但是你没有去做，没有好好的去执行，那如何能做到呢？
2.
朋友小芳是一个迷人优秀的姑娘，只是脸上有些斑点，面色又偏黄，她想美白去斑，变得更美是人之天性嘛。
她知道我学中医，就跑来跟我讨要"秘方"，我告诉她其实方法很多，比如说有五白散，也有玉容膏等等，有外涂的、外敷的，也有内服的中药，还有针灸，哪个都行。
-哎呀，知道了明白了，快快统统给我拿过来，麻溜儿些。
真是个急性子。
我帮她开了药方，当天她就急不可待地开始用了。
第一天敷了面膜，第二天涂个药液，第三天喝杯中药水…
然后连续一个礼拜，效果没有明显的出来，她就烦了，
-哎哟，这个太慢了，再换一个吧。
我告诉她，你不要换来换去的，一种方法先坚持用一段时间，凡事皆需要过程。
另外，不能熬夜，还有饮食方面也要注意，清淡饮食，还有情绪得放松。…
她说：我知道知道，但是不好做到啊，臣妾做不到啊，是不是中药没用哈。
我无语问天。
3.
另一位朋友阿芬，她就做了不同的选择。
二胎生完后，她长了不少赘肉，严重毁了美女形象呐。产后半年，她信心满满，想甩掉一身肥肉，恢复苗条恢复漂亮。我告诉她，扎针，埋线，喝中药，选一样。
她毫不犹豫选了埋线，十天一次即可，不须天天来。当然，同时配合运动。
从此，她十天一次准时报到，风雨无阻。同时，她订了张减肥计划表，何时运动，运动方式，饮食搭配，很详细，并不断跟进，从不间断。
二个月过去了，她成功减去十公斤，昔日的苗条美女重现江湖，而且，因为坚持适量活动，身体更健康了。
关于减肥心得，她说，我不敢要太多方法，眼花瞭乱的，会容易让人迷失，以前可是有过教训的。还不如选定一个目标，老老实实，一步步去做呢。
事实证明，这是最简单又直接有效的方法。
小芳听了，明白自己的病因所在，就是因为选择太多了！
这次，在她一再保证坚持下，我根据她的体质配了药膳，并建议她用五白散外敷。
三个月后，她的面色由黄渐渐变成了白皙，脸上的斑点也慢慢的淡了很多，睡眠也无意中好了不少。她惊喜万分！
为什么知道很多东西，我们心中明镜也清楚却没有做到呢？就是因为信息量太大，我们不知道如何去拨开迷雾如何去选择，样样都想要，结果样样做不好，贪多嚼不烂就是这个意思。
不如，选定一种，而后，不断跟进，坚持到底吧。
知道，做到，其实，没那么简单，也没想像中难。
