我的主诉是，有些场合说话嗑吧，甚至不说话，逐渐形成语言组织表达能力比较差。没有很好的语感，甚至讨厌自己说话的样子。对自己说出的每一句话都会掂量和考量。有时话语从嘴里蹦出来都难。
假如有可能，自我期待的是自己畅所欲言的场景，说话能有优美的词汇，条理化层次感。
为了能畅所欲言的表达做了哪些工作？一，培养表达语感。二，多练习。三，接受自己的表达状态。
三年的精分学习，在表达能力有没有变化？学习之前是几分，学习之后是几分？0分。焦点在学习之前是几分？学习之后又是几分呢？1一4分。
这4分哪来的？焦点的学习是，全身心的参与，多写多练多分享多体会，逐渐形成了一定的表达能力。
为什么在大姐朋友家畅所欲言时的情景是什么？对自己没有要求，没有压力，主要是自己感兴趣的话题，而且有说话的语感，很愿意表达的欲望。
希望有这个欲望，愿意向前走一小步的话，会做些什么？多敞开自己，多表达自己，接受自己。
咨询师总结了，人在不同场合会不一样的面出现，有自信面有不想说话的面。
观察什么时候表达没有压力，随意表达？什么时候表达有压力，会有不想表达的时候？好多时候不同的场合，会自己设限，给自己有压力。人有设限有压力，背后都是让自己变得更好。随着焦点的学习，听说读写一遍遍的练习，培养语感会不知不觉提升，提升了就会充满自信。
什么时候才是自信的？在自己高光时刻，体现自己价值的时候。
来访者会渴望和崇拜那种自由的敞开言语，自身的这种不好状态是由原生家庭小的时候及表达，没有得到认可，慢慢形成说话会有顾虑，自我接纳度不高。当表达多，掌握话语主动权就会很放松状态。
