李金清 焦点网络初级班34期约练12次 分享30天

越是难受的时候，越不要向外乱抓人安抚自己。

因为自己虚弱，说话、做事都不在状态。再说也没有谁能真正安抚谁，能静静的待在一起，不添乱、不增加负担已经很难得了。

只要不会伤害自己，难受时宁愿一个人，把注意力全放在自己身上，专心陪自己。

允许自己做些什么，照顾身体，感受难受，就算默默流泪、出去走走都行。

慢慢的帮助自己恢复平静，这样走过一两次，你就不再害怕一个人了。