正值夏至节气，有的同学感觉入睡慢，有的同学感觉膝盖发沉，不舒服，有的同学感觉有点头晕。这也符合这个节气湿气重的特点。夏至节气的前七天到后七天，最好以静养为主，多养护，少说话，不要劳心劳力，心静为好，因为这段时间脑梗、心梗的风险比较大，中午最好午睡20到30分钟后再吃午饭。这段时间有的人会腰疼，腰为肾之腑，腰疼与肾有关，疼痛代表功能性的异常，而肾的阳面是膀胱，所以腰疼与膀胱也有关系。腰疼可能是膀胱受寒导致的，有的也与吹空调有关，所以我们在天气热，开空调的时候，最好开29度，而且把窗户打开，开空调还要穿好袜子，裤子，不要让毛孔闭住，以免身体里的热量散不出去。游泳后一定要吹干头发，因为夏天毛孔打开，游泳后如果不把头发吹干，湿气就会进入到体内，时间长了，容易造成头疼，有的人洗完头发带干发帽，这样也不好，也容易造成湿气入内，所以日常生活的习惯一定要多加注意。
阳气，特别是后背的阳气，如果受到寒凉，会导致很大的伤害，督脉会受损，进一步就会导致“强直”等疾病，因为督脉是阳的，有的人以为强直是脊柱的问题，实际强直很多与小时候受寒有关，也是生活习惯不当造成的。后背脊柱是靠肌肉和韧带连在一起的，但肌肉和韧带的功能下降，就会导致骨头变形，出现椎间盘突出等疾病。西医治疗，有的医院会做手术，但是这种治疗方法是错误的，我们不应该去治疗骨头，而应该去治疗它背后的寒凉。为什么肌肉和韧带的功能会下降？是因为气血供应下降的导致的，而为什么气血供应会下降？是因为热胀冷缩，如果吹空调，受寒凉，毛细血管收缩，肌肉，韧带会改变气血，再加上我们生活中坐姿不对，比如跷二郎等，骨头就会变位置。有的人身上会长骨刺，出现增生，这是身体寻求平衡的一种自我保护机制，一旦长了骨刺，增生，不要切掉，否则会导致身体失衡，骨刺就好比垫了一块儿骨头，如果我们想要解决这个问题，需要解决身体的气血问题，整个气血养护好，骨刺是可以化掉的，但是这都需要时间。有的人治疗颈椎病等疾病，会去正骨，做完了会觉得很舒服，还会有上瘾的感觉，而这种治疗方法是有很大的风险的，也不能从根本上解决气血的问题。如果晚睡，焦虑，脾胃不好，不改变气血，正骨后还会复发。如果我们受了寒邪，我们可以通过晒太阳，站桩，做八段锦的双手攀足固肾腰这节操来调整，也可以撞墙，撞树，用吹风机吹一下，后背铺上保温袋等方法来缓解受凉的情况。韧带除了与气血有关，还与肝有关，肝主筋，所以如果把肝调好了，筋膜，韧带的状态也会变好。今年辛丑年的年景不好，从去年庚子年开始，一直到明年，这三年都不会太好，投资要谨慎，莫激进。
感冒初期流鼻涕，肩膀发紧，后背怕冷，与膀胱功能有关。很多小孩子都是反复受寒，比如着凉了，又吃冰淇淋，又去游泳，这样会导致胃不好，出现鼻炎，鼻炎与阳明胃有关，有的孩子特别能吃，还不长肉，如果鼻炎一直不解决，进一步发展就是鼻窦炎。鼻窦炎是脾、胃都出现问题，窦就是鼻子后面有脓，黄绿色，有臭味。西医治疗是把脓反复的抽出来，并不能从根本上解决问题，有的还做手术，可是这种手术做完会有很严重的后遗症，生不如死。所以要从根本上解决贪凉的习惯。还有的人瞎吃，导致有痰，这时候就要清淡饮食。痰在不同的地方会导致不同的疾病，很难治疗，比如有的痰会导致头痛，有的特别小的孩子的头痛是鼻炎的后遗症。脾胃是后天之本，所以我们要注意饮食习惯和生活习惯。
六邪（风，寒，暑，湿，燥，火），其中风最厉害，一定要避，这都需要膀胱来保护，在最开始受到六邪的时候就要介入治疗，可以扎六穴，站桩，冬天可以用热水袋，喝胡辣汤发汗等方式来治疗。
手太阴，对应肺，属金；足太阴对应脾，属土。肺在上面，属天，轻盈。脾在下面。雾霾天，沙尘暴就是土气借着风都到了天上，地球的太阴生病了，地球的脾土病了，所以在雾霾天的时候，脾胃不太舒服，肺也不舒服，人也会不舒服，在雾霾天尽量少出去。夏天出现雾霾，是因为金对土的影响。下雨后半个小时形成对流云，这时候出去容易生病，因为下雨的雨，热，把灰尘蒸腾上去了。
现在很多女孩子吹空调，穿露脐装，导致血管收缩，进而神经开始萎缩，下一步就是肌肉萎缩，这也是萎缩的三个阶段。一开始觉得冷，凉，血管温度降低，就像失血多的人，就会觉得越来越冷，而血管持续收缩，神经就开始收缩，会局部发木，碰它肉不疼，不怕冷，也不怕凉，脊椎出现问题，颈椎处都是死肉，按摩，捏他，他会很舒服，因为他自身没有血供，需要别人强行挤压，再下一个阶段就是肌肉萎缩，颈椎病就肯定无疑了，而且有很多的钙化点。如果出现钙化点，对膀胱功能的影响很大，会有腰痛，膝盖痛，小便频等情况。这三个阶段是一个较长时间的发展过程，是一个时间轴。
不孕不育与膀胱受寒也有很大的关系。关于近视的问题，如果小孩子视力下降，会皮肤干，然后掉发，头部供血出现不足。孩子们可以多做眼睛保健操，按压睛明穴，这个对眼睛都有很好的帮助。小孩子游泳后一定要吹头，注意保暖。受寒邪后，一定要及时把寒气逼出去。
今天的书灵观点：补益的东西要非常谨慎，只要有邪在，补的时候就助邪，当你身体有异常，你增加了整个身体的能量，会让邪气更盛。
