2024年的我，已经出社会5年。有时候不得不感慨时间真的是匆匆，原来从19岁到26岁真的是弹指间，26岁的我没有成为想象中那个精致的都市丽人，有时候我甚至还会以为自己还是那个19岁的我。
这五年我的同学有人已经实现当房车自由，做了老板：有人在外贸公司风生水起：有人结婚生子，生活稳定。
而我却一直在挣扎着去学习如何去让自己学会生活，去在这个社会生活下来。
最近看了一些书，学了一些学习和生活的方法，这里分享给大家。
如果人生只有学习工作，否则又为什么要身而为人呢？1.不要一天12个小时都在工作，否则这样你的大脑就像一根被工作反复拉扯的橡皮筋，最终失去弹性。
我一直有一个错误当观念，人必须要12个小时工作和学习才能做出成绩，但是我们的大脑是会疲倦的，大脑的专注是有起伏和节奏的，找到自己的工作节奏张弛有度才是正确当的。理论上说一个人的专注时常是15分钟，45分钟 ，九十分钟。过了这个专注时间，就要休息一下，再重新专注起来 。15分钟专注之后可以休息俩分钟，45分钟之后可以休息10分钟，90分钟之后可以休息20分钟
2根据专注度安排自己的工作和生活之一日之计在于晨
人刚刚起床的那么1-2个小时是大脑的最清醒当时候，比较适合做一些专注度要求高的事情。早上起床可以先去冲个澡或者外出跑步散步让身体清醒起来，这样早上做事情进入状态就会更快，产出质量会更高更多。我就喜欢在早上练习英语跟读或者琢磨写出高质量文章，早上7点到8点半确实是我一天中效率最高的时候。
3.学会固定自己的作息，过规律的生活
每天早上在同一时间起床，晚上在同一时间上床睡觉，醒着的时候在相同的时间做相同的事，是能将大脑机能发挥到最大的生活方式。反复做同样一件事，它就会在我们大脑中被不断强化，已经用身体记住了这种规律，所以在固定的时间里，身体和大脑就能发挥出最高的机能如果担心自己睡不着，那么在睡前可以看下一些无聊的历史书或者一整天都让自己忙起来，这样你就没有时间去想别的啦
4.不要让今天的疲劳和压力过夜
一定要让自己轻松起来，有一种下班的感觉，下班之后我们可以运动一个小时，运动到出一身透汗最好。不要再玩游戏，刷短视频了，这样之后让大脑一直处在一个紧绷的状态下。睡觉之前的1个小时，我们可以看一些书本或者自己学习的东西，这一个小时是比较容易记住东西的。
5.全面发展自己的大脑
周末休息时，就不要再重复做平日的事情了，这样可以缓解大脑疲劳。向我平常平时伏案工作，大脑的语言和理论功能用得比较多，那么周末放假的时候，我们可以去看画展或者电影这样可以激活的我们的艺术脑了。平常要是做技术工或研究工作，和人接触比较少。周末就可以约上亲朋好友，一起聚餐聊天。如果我们很少和人说话，慢慢地我们的语言功能就会减退，说话没有逻辑，无法正确表达我们的意思。同时说话还会结巴小学的时候，我们的老师总是要求我们大声读书，我每天坚持下来发现自己说话开始变得利索起来，同时课本上的课文我也总是比别人理解得更快
好了这就是我学到的6点，希望可以给大家带来帮助，其实还有什么工作约定术啦,秒表计时来提高工作效率啦这些方法，我感觉只会增加焦虑是没有必要的，因为我只想摸鱼。
