中原焦点网络初期第43期朱瑞慈坚持分享第206天 2024年5月24日
如果你经常对自己的孩子发脾气，发完脾气后又心生愧疚，这个时候你可以让自己先稳下来，然后去觉察一下自己：是什么让你产生了愤怒的情绪？可能你会发现因为他的不听话引起了你的情绪。可能你对孩子有很多期待，当孩子没有达到你所期待的时候，你会有愤怒的情绪。
你可能还会觉察到当孩子不听话的时候，你不光生气，你内心也有很多的委屈，你觉得你为孩子做了那么多，孩子却不理解，所以你对他的情绪中有一部分是这些委屈造成的，当你的觉察能力提升了，你会更深的觉察到你的父母有时也和你一样，从来不把自己的感受说出来，只是对你生气。你发现你对孩子的模式跟父母对你的模式很像，你可能会发现这个情绪是你的家庭系统带给你的。随着你不断的学习，你的心灵成长的境界越高，你的觉察越敏锐，觉察到的程度也就越深，所以觉知是通过不断的学习，不断的看向自己逐渐递进的。
