改变也许是陌生的。改变就是从单一视角到多元视角的转变。改变从来不是必须要怎样,而是可以怎样。当你对愤怒有了觉知,你就多了一个选择。你可以从更深的...
成长早期与父母的关系比较疏远,缺少来自对方的爱护,被冷落、排挤,不知道该对谁抱有期望。需要注意的是,这里所指的被忽视的感受,是心理现实,不是物理...
很多“躯体化”最终是靠探索内在小孩并进行疗愈来化解的。一旦修复了内在的部分,就不必用身体来表达了。 容易出现“躯体化”症状的人群常见于以下两类。...
晚上本身我也准备来一场约练的,看到小宝的好朋友安安来了,就改变了主意,安安是在我家吃的,吃过饭我让安安检查小宝的作业,俩人配合挺好的,我也趁势说...
重视与事件不一致的情绪。 有些事看起来很小,但你却有强烈的反应,比如有人闯红灯、插队,你就会暴怒,想与他理论和争执。你的反应远远超出了事件本身,...
情绪就是内在小孩的“天气预报”,多觉察自己的情绪会让你更加了解内在小孩的需求和恐惧。你可以通过以下方式来觉察自己的内在小孩。 第一,重视相似的情...
认识到自己对孩子的重视总是集中在某个方面。 比如,你特别在意孩子是否能独立,而对其他方面都无所谓或者认为不重要,一旦他哭鼻子,或者表现得很软弱,...
发现自己和父母的性格越来越相像或者越来越相反。 在心理学中,我们把这种现象称为认同和反向认同。比如你的母亲是一个强势的、要求完美的人,你会发现自...
了解自己会被某一种类型的人吸引或激惹。 比如,你就是讨厌强势的人、花心的人、懦弱的人、不讲信用的人,甚至是圆脸的人、身体强壮的男人、穿戴特别整齐...