成长日记打卡:#第17天/100#

家乡:山东东营

坐标:利津

职业:创业者、宝妈、社交电商从业10年,现任思涵创业平台金牌主持、思涵创业平台形象设计助理、思涵创业平台娱乐委员会超逸家族负责人、瑜伽教练、传统工作幼师

今天是参加《100天创业日记笔记营》的第17天

提醒自己的:

不通电话,不见面!



每日要事:

1听书《亲密关系》

归属需要最有力的证据是:针对亲密关系的生理益处所进行的研究。一般而言,具有亲密关系的人较之单身生活的人更幸福、健康、长寿。握住爱人的手就能减弱人们面对威胁情境时的脑反应,只要看看爱侣的照片,疼痛就好像不再那么强烈。有人接纳和支持我们时,甚至伤口都能更快地愈合。相形之下,缺乏亲密关系可能会导致各种健康问题。当大学生孤独无伴时,免疫反应会变弱,更易患上感冒或流感。纵览人的一生,那些朋友和爱人都很少的人,比有充满关爱的亲密伴侣的人死亡率高得多;一项历经9年的大规模纵向研究发现,缺乏亲密关系的人的死亡率是正常人的2~3倍。失去已有的伴侣关系也对人有害:老年人在丧偶的最初几个月内与婚姻持续的老年人相比更可能死亡。亲密关系的质量还会影响人们的身心健康。久而久之,那些能与关心自己的人愉快相处的人与缺乏这种社会联系的人相比,前者对他们的生活更为满意。在全世界,那些结婚并维持婚姻的人一般比缺乏亲密关系的人更加幸福。当然,快乐满意的伴侣关系与不快乐的伴侣关系相比,前者能带来更多的幸福感;然而,即使伴侣关系并不幸福,大多数有伴侣的人仍觉得自己比完全的孤家寡人要充实得多。

2《情绪管理》

怎么面对和缓解内疚?坦诚的承认自己的错误,把事情说开,尽力做一些补偿,取得对方的谅解。

怎样应对焦虑?1.主动远离让自己感到忧虑的事情,把注意力放在积极的解决问题上,焦虑的情绪自然有效的得到缓解。担心通货膨胀,就积极的赚钱,担心被裁员就积极的提升自己的能力,把自己变成不可多得的人才。2.找到恐惧的源头,学会理性评估。做任何事情都得理性评估,做能做的事,就会成就自己。3、拥抱不确定性,快乐的拥抱未来,接受事情的不确定性提前准备方案,做好规划未雨绸缪。

3参加摆脱焦虑训练营。

主题:调整恐惧,害怕的情绪

五大情绪和身体的关系

恐惧情绪带来的后果,做好人生规划,紧盯目标

怒伤肝,生气

无非是想证明自己是对的。对错有那么重要吗?有什么意义。

思伤脾,天天胡思乱想没用,要把目标设定好,关注此时此刻。想其他的没用

悲伤肺。林黛玉的故事,有爱她的贾宝玉,她都看不到。最后因肺病去世,干嘛让自己那么悲伤。

让你悲伤的因素是什么?父母在的时候,好好爱他们

两性关系出问题,就祝福对方,你也去寻找适合你的

有人说,时间会冲淡一切,那小时候几十年的事情,还没释怀,所以要把事情挖掘出来,真正解决它

九型人格,绘画投射。

心是皇帝,君主之冠,喜忧伤心

今日收获:持续的学习、阅读中,突然有一天一个概念击中了你,你突然打开了一个全新的视野,过去困扰你的一切突然清清楚楚,彻底顿悟,这就是读书的意义!

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