每天早上五步曲:做早歺,拉伸,新瑜珈动作,拜日式12轮,俯卧撑(学习)或后弯。1个时候晚上学习:打坐,看新瑜珈动作,舞蹈动作,冥想,充电,准备第二天早上的东西。 图片发自简书App 图片发自简书App 图片发自简书App