图片发自简书App
1.在断舍离的训练过程当中，你的体验和收获.
断舍离不是简简单单的打扫房间，而是把家中与自己无关的物品清理出去。通过收拾物品来了解自己，整理自己内心的混沌，断舍离的主角并不是物品而是自己……
断舍离不仅仅是收纳整理，而是在清理过程中清理与物、与人、与念的过程。与物品的相处而得来与自己的相处。怎么与自己的相处就要去看自己的内心当中的断舍离。你究竟想要什么？你究竟想得到什么？你究竟想去哪里？对于健康身体也是一个断舍离的状态……
用心感受我们自己与物品、与环境、与念的关系和对话，清理外环境的同时清理内环境，改变磁场，提升能量……
用心感受我们自己与物品、与环境、与念的关系和对话，清理外环境的同时清理内环境，改变磁场，提升能量……
清理物品的同时做好链接，把不需要的物品用祝福的方式送给需要它的人，做好能量循环
内观自己的起心动念，做好物品和念的断、舍、离，感受美好的幸福生活……
2.情绪觉察的四个步骤，给你带来的体验和收获.
现在不会像以前那样控制不了自己的情绪了，通过不断的体验，从觉察开始到内观自己，不断地提高自己觉察的意识，觉察身边人的情绪变化；深入的内观自己，为什么会有这样的念和行为，迅速反转，把低能量的转化为高能量的，并重新启程……
