（补充团体活动第二次的自省文)
红色禅卡：我体验到全然的安心
周一 3-16
这次的作业是最后抽到的禅卡上的话语，每天去带着这个念去觉知，你会发现什么？
我抽到的是红色禅卡：我体验到全然的安心
今天是周一，这一天基本上体验到的是安心平静，从早上在院子里散步，上午去楼顶清理卫生，中午做饭，下午的看书，晚上听罗秋兰老师的直播课，一天在平静安心中度过。
昨天的团体活动有多点收获：一把下定义的权力收回来，自己给自己下定义，不外求，不寻求外在的认可，自己先认可自己，接纳自己。二变与不变的关系，外在的变化一直在发生，一刻不停，而始终不变的是自己的本心、初心、本性，以不变应万变，万变不离其宗。改变是要穿越的“坎”。
周二3-17
今天在为恒星家庭文化建设讲师团录制音频课，上午写了三个文稿，下午录制三个音频，心基本上是安静的，就是临近中午时还在写文稿，有些小焦虑，感觉到身体发紧，尤其是小腹部发紧，以前也是每当有焦虑时，小腹部就发紧，午饭后躺在床上挂钩法、搓SS点，一会睡着了，醒后比较平静，一气呵成录制三个音频，晚上有听了李中莹老师的直播课，不过听了一半就有些淡淡的烦躁，觉察了一下是因为离老师的港普话听着不顺耳，此时就不怎么安心了最后何燕鸿老师讲的就停下来了，心就慢慢安静了。
周三3-18
今天早上去院子散步还欣赏了开放的腊梅花、单樱花、玉兰花，心情很好。上午在回听段丽晓的直播课，心情平静体验到安心，临近中午接了学心理的同伴的电话，聊了半小时，然后就兴奋了，同时要做午饭了有些着急，胃就揪着，吃饭时又因女儿的行为对她有些不满，但觉察到了是自己内在的信念使然，与她做的事没多大关系，胃还是感觉不舒服，跟胃做了些对话，午休后醒了身体恢复平静。下午参加学校的网络招聘会，又想参加一个空中沙龙，内心就有些拉扯，身体发紧，然后又急着做晚饭，心不太平静，饭后为一个家庭做网络辅导，开始的十几分钟有些紧，慢慢放松下来，过程还是很流畅的，结束后做了简要的总结，这就是今天的心情体验。
周四3-19
今天继续体验禅卡的内容：全然的安心！早上散步时看到湛蓝的天空，感受到春的阳光，心情极好，走走甩甩胳膊，活动活动筋骨感觉挺好的，还在一颗大松树底下感知能量，身心合一感知能量的存在，很奇妙。上午因为学校的事物和工作室的事物升起了一些急躁的情绪，一直持续到下午，晚上在回听听网课，情绪慢慢平缓下来，之后又为武汉的母女做了一次人偶的网络辅导，给到他们的一些支持，同时也想得到李莉老师的督导。
周五3-20
继续体验禅卡的内容：全然的安心！今天的早上和上午情绪还是安静平稳的，中午吃饭时因为我做的饭菜口味老公说了一些话，我能感觉到对我的批评不满和否定，我对他发火了，都吧筷子摔了，感觉到一股很愤怒的情绪涌上来，同时表达我的不满.....过后觉察自己，其实是那个当下我的创伤点被激活了，就是那个受伤的小孩出来了，这时回到房间躺在床上，向内看去，看到那个小孩是委屈的，跟她做了一些对话安抚她抱着她，她也安心的享受我的怀抱，就这样睡了一大觉，醒后觉得很轻松了，下午也跟老公道歉了。
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