抗压力！顾名思义就是抵抗压力的力量！
在如今这个连死人都有压力的社会，你说没有压力是假的，如何提升抗压力？今天我们分享《抗压力》这本书，分享书中抗压的三个步骤，分别是处理消极情绪、获取积极力量、从痛苦中成长。
①
『处理消极情绪』
还记得考车试时，科目一满分，然后信心满满地接受科目二练习，因为当时是在交警支队内部学习，价钱是比外面私人开的驾校便宜，但当你真正开始学习科目二的时候就特别后悔，因为每次花了大概一个小时到达现场，待上10个小时左右，才可以碰车大概十分钟，（30几个人一台车）就这十分钟中，可能还能挨教练骂五分钟。
只有定出了考试的时间，你每次学习的时间可以翻倍，大概能学20分钟。我们一起4个人去学，面对这样的情况，我的同伴A经不住教练的辱骂，哭了好几回。同伴B默默忍受着，同伴C回家让先生教，我当时没结婚，家里也没有小汽车，我只是每次在教练即将发火骂人时，笑一笑，平时在教练面前变成一只小乖乖，免得被骂得狗血淋头！
最后我们四个商量出了一个办法，那就是换了一个脾气好很多的教练，还不时花点小心思收买一下教练（现实所迫呀），我们的处境就好很多啦！
现在想想我们当时面对消极情绪，处理方法都还有待提高。遇到压力和消极的事情，很多人觉得糟糕透了，实际上是思维定势导致。也就是说，乐观还是悲观，是你的自由选择
②
『获取积极力量』
还是接着跟大家聊聊我们的科目二吧！第一次考科目二，我的同伴都通过了！当时我是四个人中考最后的那一个，看见大家都通过了，我是信心满满的！在考倒桩的时候整个过程都不错，眼看就要成功了，在倒车出库时，竟然压线就停不了，结果以失败告终。
当时我是压力山大的，因为同伴即将开启下一科的学习，而我.....可想而知因为这样的压力无法排解，在接下来的第一次补考，我是刚上场考没多久就被刷下来了！
当时囧得不行！最后经过内心的调试平静下来，我首先说服自己接受这个事实，坦然面对它，然后调整好心态重新练习，同时我还告诫自己，没通过也有好处，我可以把倒桩练得更熟练，对以后自己开车有好处！
因为获取了这种积极的力量，第二次补考顺利通过了科目二。
③
『从痛苦中成长』
痛苦是人生之花绽放的肥料，只有经历过了痛苦，你的人生之花才能绽放得更加美丽！
回顾在危机中挣扎，最后成功克服的过程，能让人产生积极的心理变化，给人带来真正的成长。
生活中总有那么多的不如意，每次面对压力的时候，如果我们能调整好心态，用上我们今天分享的3步走，或许会让你柳暗花明又一村！
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