生活中很多人为了图一时的舒适而总是采取不正确的行立坐卧的姿势，导致脊柱在不知不觉中受到慢性伤害，古人讲人体都有精气神，这些看似舒服的姿态，恰恰加到了人体对精气神的消耗。如经常翘二郎腿喜欢弯腰驼背，坐走路时总是塌着肩膀，站立时还有一只脚如同圆规一样斜伸出去。这些非常常见的不正确的姿势，其实都在正在一点点伤害着你的脊柱健康，是你年纪轻轻就患上了老年病。
翘二郎腿
很多人习惯一坐下来就翘二郎腿，殊不知长此下去就会造成骨盆倾斜。导致出现两条腿长短不一样的情况，当一条腿压在另一条腿上时，还会影响到下面这条腿的血液循环。
也有人喜欢瘫坐在椅子上，让颈部悬空。整个腰部都踏现在椅子中。这会使脖颈附近的肌肉以及颈椎受到过度牵拉。其伤害范围可以波及整条脊柱。
人胸驼背
含胸驼背站，又称为稍息站。站立着一般会表现为含胸驼背，头前倾，肩膀耸拉着整个人看上去好似很放松的状态，这样的姿势虽然会比较省力气。但其实根本起不到任何放松的作用，还会对颈椎，胸椎以及椎体周围神经形成全方位压迫。并导致颈椎骨质增生，椎间盘退化等脊柱病发生。
低头弯腰拖着脚。
低头弯腰拖着脚行走的姿态看起来十分潇洒，却会因为一时的省劲儿。而给身体带来更多隐患，经常拖着腿走路，抬脚的幅度太低。会造成足关节，肌肉以及足弓的劳损，在这种姿势下行走。还容易出现不摆臂的现象，就会有可能因此导致身体失去平衡。还会因为头部归前进而致使颈部血管和神经系统都受到压迫。不但会引发脊柱病，甚至还会出现脑供血不足而晕倒的情况。
趴着睡
我们已经提到，趴着睡是最不符合脊柱生理曲度的睡眠方式。有可能在睡眠中出现颈椎错位的危险，并会由此而对颈椎动脉形成压迫，导致大脑缺氧。在睡眠中还会被头痛痛醒，可给患者带来相当程度的痛苦。
在睡觉的时候可以用枕头把双腿垫高，但时间不宜过长，否则会加重腰不负担。并增加心脏的负荷。如何知道自己的脊柱是否还保持健康状态，可以做一个简单小测试。靠墙站背部紧贴墙面，脚跟离墙约15cm，如果此时脖子后腰与墙面之间的距离大于5cm，就说明你的脊柱已经偏离了正常的生理弧度。
反思
为了自己的健康，是时候改变生活中这些不正确的小细节了。
感恩
今天再一次看到生活中错误的姿势对我们身体的影响，再一次提醒自己保持正确的坐姿站姿！爱自己从爱我这根脊柱开始。
今天看到这张表格
午睡的时候忘记定闹钟，孩子迟到了，好在老师没有责备，只是买十只笔带学校，也对自己是一个提醒，平时总是自信比闹钟还准时，可也有例外！准时定闹钟
