2026年2月4日 星期三 晴暖
明天一早要出发去日本了，今天上午收拾东西准备用品。现在出门越来越淡定，不像以前出门要带好多东西带个大箱子，现在就想背个双肩包出门，方便行走，也不用托运。想想好像没什么要带的东西，现在越来越简单，只要带个护照和签证就可以出国旅行再买张当地流量卡同时开通国际漫游，其他需要什么当地都可以买到。所以这次带的东西比上次去香港时带的还要少。现在喜欢简单。
上午又把回来后需要马上做的美签资料准备好了，现在小红书很方便，什么信息都可以查到，信息的传递更高效了。
下午照例去跑了步，天气太好，感觉不跑步都是浪费。慢悠悠跑个5公里，配速7分58，确实是最近以来最慢的一次。
由于明天要出门，今天确实有些焦虑，自己能感觉到没有平时松弛，脸绷的紧紧的，很少有笑容。之前也是这样但自己没有觉察到。晚上坤坤说，“妈妈现在很放松了，以前都不笑的。”我问他什么时候，他说以前住满堂的时候，我从来不笑的，很抑郁。那时他上小学，虽然不像现在这么能表达，但小孩子其实什么都看得出来。他看到妈妈每天很焦虑、抑郁。他也看到妈妈最近很放松，经常笑。其实小孩子很敏感的，他们的感知力是很强的。想想我那时为什么那么想不开啊，为什么每天不开心啊。虽然那时事情多，要工作、还要照顾老人和小孩，全那时有一年时间不在国内，回来后我们也交流很少，那时要带老妈去医院看病，住院要照顾。虽然有这么多压力，可是也有很多值得开心的事啊，比如那时小孩小听话好管教，不像现在青春期，比如那时父母都健在，可以经常说话聊天，比如那时我年轻身体也好，比如我那时工作稳定每月有几万块收入。看看那时有这么多值得高兴的事，我为什么要焦虑抑郁呢，为什么不轻松一点呢。还是自己能量不够，认知不够，自己太迷茫，不知道要如何才能把自己的生活过好，把自己照顾好。那时只在意他人的评价却不知道在意自己内心的感受。只有人到中年，四十多岁，才逐渐意识到人生很短，提升自己是一辈子的功课。
