事件:早晨随口问孩子，幼儿园哪个老师最漂亮，他告诉我的依然是那个很和善的女老师，我想起在孩子的班上还有另一个老师很年轻漂亮，但是很少笑，感觉很严厉，我立即就运用我所学的种子法则来评价这个老师——虽然这位老师很漂亮，但是不对人微笑，爱生气，好种子用完就会变丑的……这些想法仅是一瞬间的思维，但是我意识到之后也是把自己吓了一跳，我随时都在评判每个人，自己都不会意识到。
1、都是对的。那位老师是对的，她的严厉和不苟言笑可能是从小成长经历所致，也可能她只是没在我面前笑。我也是对的，因为金刚智慧中就提到，要长得漂亮就要不生气，多对人微笑。
2、如果没有观察者的话，老师是空性的，在我眼中，老师就有了好坏的评判。在别人眼中，这位老师可能是另一种感觉。
3、一切皆来源于我，都是从我这里出去的。我是自己世界的导演。外在的一切也是我内在的投射。自己曾经也不苟言笑，天天不开心，不会去考虑别人的感受。
4、我以前曾经对别人种下的种子迫使我看到外在的现实。我曾种下过生气冷漠的种子，让我在这位老师身上看到种子开花。
二、明智的忏悔(明智的忏悔过去因无明种下的坏种子)
对不起，请原谅。孩子的老师让我看到曾经的自己那么不通人情，不会想着如何会让别人更开心，总认为自己是对的，而且对别人的意见和观点，只要和自己不一致的就会对立起来。不知道让多少人不舒服。对不起，请原谅。
合理承诺
更加觉察自己。在未来一天，更加的尊重他人。
正向对治
觉察和同事、爱人交流时是否尊重到他人的价值观。
包容和自己预期相差很大的人和事，多做感恩，想想这些人这些事带给我的启示。
四个力量拔除坏种子。
