事件:昨晚跟爱人聊天，一言不合，我就扬言要把离婚提上日程，事后想想其实是很小的事情，可是在那一刻我无法控制自己，明知道自己在种坏种子，明知道我说出来的话会伤害别人，可我的脑袋似乎被魔力控制着，没有一点理智可言。

一、思维笔的空性。

1、都是对的。爱人说的是对的，他说话有充分的理由，没有捏造事实，他有他的价值观。我愤怒也是对的，因为爱人的话让我感受到彼此只是等价交换，他的付出完全来自我付出的多少。我的分离也是对的，因为我觉得从爱人这里得不到我要的支持与肯定。

2、如果没有观察者的话，事件都是独立存在的，什么都对，什么也都不对。站在自己角度想自己，什么都对;如果站在自己角度看对方，什么也都不对。

3、一切皆来源于我，都是从我这里出去的。我是自己世界的导演。外在的一切也是我内在的投射。自己曾经也只追逐公平，完全不懂得付出。工作也只愿做份内的事，对额外的工作怨声载道。

4、我以前曾经对别人种下的种子迫使我看到外在的现实。我曾种下过傲慢、两舌、愤怒的种子，让我在昨晚看到种子开花。

二、明智的忏悔(明智的忏悔过去因无明种下的坏种子)

我为自己曾经种下的不符合我的价值标准就被我否定的（傲慢、愤怒）种子，不愿承担额外责任的种子，在传递信息时只为表达自己的愤慨而造成他人关系破坏的种子而深深忏悔，为自己没有智慧而深深的忏悔，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！

三、合理的诺(制定时间任务表，承诺一段时间段不做，从小承诺开始)

48小时内不和人争执，不为发生的坏事情生闷气，而会去觉察是自己曾经种下过的坏种子爆发了而已，一切来源于我自己。

四、正面对治：

（做和负面种子相反的动作，种下好的种子）

做事情多站在别人角度考虑问题，学会换位思考，不焦躁，不生气。对遇到的每一个人微笑、和言善语。

去包容和自己预期相差很大的人和事，多做感恩，想想这些人这些事带给我的启示。

四个力量拔除坏种子。