事件：昨晚临睡前妈妈给我打电话，说爸爸跟他吵架，我跑到家里，听到他们各有说辞，很小的事情竟然让他们大动干戈，起初对爸爸充满恼怒，随后思维笔的空性，明白这些是我自己的种子爆发了。

坏种子1、愤怒。我时常会无法抑制自己的愤怒并且表达出来。

坏种子2、怨恨。积攒的愤怒会演变为我的怨恨。

坏种子3、分离。曾种下过两舌的种子，对他人之间的分离幸灾乐祸。

坏种子4、妄语。因为自私的目的，欺骗他人。

坏种子5、愚痴。不了解事情是来自于我，而非他人，反而在那个当下再次种下愤怒的种子。

明智忏悔

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。向无始劫以来种下的愤怒、怨恨、分离、妄语、愚痴的坏种子伤害的他人还有自己忏悔。对不起，请原谅，愿我一念忏悔能够化解你们内心的恩恩怨怨。祈愿我及所有的人内心平静祥和智慧具足。

合理承诺

承诺今后在遇到事情的时候永不冲动行事，三思而后行，给自己时间让自己去思维笔的空性。

正向对治

思维笔的空性，并且在咖啡冥想中分享笔的故事。

四个力量拔除坏种子。

促进孩子和爱人关系和谐。

今天真诚对每一个人，不说谎话。

为父母做施与受冥想。