从7月20日到7月27日，是我参加姚老师《咖啡冥想研究生班》首期课程的一周，也是我和业力小伙伴第一个百天计划的最后一周，这一周我的收获不少，最大的感受是幸运和感恩，能够报名参加本次课程。当然，我知道这都来源于我自己的好种子：服务老师，分享智慧，帮助他人的好种子。
一、收获成长
1我会做、可以做咖啡冥想了
我有工具，并且安排特别的时间
有了咖啡冥想的引导语音，我可以做到在15分钟不起身，老老实实，开开心心的躺在沙发上想好事，因为姚老师的语音无论是声调和节奏逗那么让人放松喜悦。这也要感谢参加本次课程的伙伴们，分享了很多很多珍贵有用的工具自立。
2我的目标很清晰了
主要得益于姚老师的第三课分享，我们不一样，我不再纠结了，因为没有一颗好种子会浪费。
2018年10月31日之前，我希望和老公的关系相互信任、珍惜，老公主动提出全家一起外出旅行至少一周，我们能够心无旁骛开开心心在一起，享受这样的家庭时光，并且我们有二人独处的幸福时光。希望这成为我们家的一个每年固定传统。
3 七天不间断的打卡，咖啡冥想成为习惯有了可能。
特别感谢我们财富3门的一把手杨艳杰，二把手孟洺竹，每天在群里给大家鼓劲，提醒我们打卡接龙，特别是是我的编外豆瓣酱碎碎念李翠，总是一对一提醒我，她的笑容（头像，照片分享）也特别有感染力，满满的正能量，真希望每天收到她的信息！
4 本次课程的社群运营方式值得赞叹，义工小伙伴们的工作积极而井然有序，对于我经营金刚智慧社群有很大启发，希望能够继续参加姚老师社群运营官课程，已报名！
二 反思改进
七天，我每天都是当天听课按时完成打卡作业，并且是非常认真的结合所学打卡，我对自己本次学习的态度和完成情况满意。续约改进的地方是对豆瓣酱小伙伴的提醒和帮助积极性一般，没有单独跟她有更多的交流。另外，本次课程没有积极参加评奖活动，把主要精力放在了听课和打卡上了。
三 下一步计划
接下来的两周里面，为了能够让更多的伙伴做好咖啡冥想，我会把本次课程的内容整理提炼一下，在我们线下的弘益公社.业力管理读书会上给同伴们分享。
已报名，首期社群运营教练管，希望能更好地运营有温度有热度，有组织的金刚社群，更好地服务老师服务同修传播智慧。
真希望可以一直在这样的咖啡冥想社群，7天太短了！感想姚老师和所有义工伙伴爱的付出，感谢所有参加本次课程同修的精进喜悦，随喜你们，愿你们都有智慧能幸福。
