现在社会，全民健身的理念已经深入人心。
瑜伽作为一种古老的，充满内涵的健身方式，更是得到了人们的广泛认可和喜爱。更多的人想要通过练习瑜伽让自己身心保持健康的状态。
但大家都知道，有一个想法很容易，想要去坚持实践一个想法却往往很难。
下面通过我自己练习瑜伽3年的经验，和大家分享一下做好哪三个准备你就能轻轻松松地练好瑜伽。
首先，是心理建设，做好长期练习的准备。
要知道很多人练习瑜伽之前对瑜伽都是由误解的，觉着瑜伽不过就是拉拉胳膊，伸伸腿，做简单了就是伸展一下，能耐高了就是做几个高难度的炫酷造型。
其实，瑜伽往深了说是古印度的一种哲学，内涵丰富，体式只不过是瑜伽八支中的一支罢了。所以首先不要小看瑜伽，要怀着敬畏和感恩的心去和瑜伽相处，相信你会获得更多。
要练好瑜伽不简单，单单瑜伽体式在文献有记载的就有8400种，加上各提体式的变式更是数不胜数了。想要练好瑜伽，不可能一蹴而就，在练习之前要给自己设定一个小目标。
最主要的是练习的时间，一开始一周练习3-4节课，每周坚持上课，不要给自己找借口。如果说忙到没有时间去上课，那都是骗人的，就像是处在热恋期的人，一整天忙到没有时间给女朋友发一条微信的说法一样经不起推敲。
没有健身习惯的人，上第一节课后，身体酸疼2-3天都是很正常的，因为肌肉和身体组织很久没运动，而产生的疲劳感，能坚持下来1节课，以后再上课这种酸疼感就消失了，所谓万事开头难。
开始时用我们的意志力坚持，当形成习惯之后，你就会爱上瑜伽，每周至少4次的练习就会成为你生活的一部分。
二．找一个专业，负责的瑜伽老师
市场上瑜伽老师很多，但是优秀的相对来说很少。同样授课的情况下，优秀的老师能带给您的上课体验和应付了事的老师带给你的知识和体验，绝对是天壤之别。大家的时间都很宝贵，选择一个好老师真的很重要。
去离家相对近的健身房或是瑜伽馆，去仔细咨询一下，问一下瑜伽老师的授课水平如何，会员反馈情况如何，如果在练习之初能遇到一下知识储备很丰富，对会员又很负责的瑜伽老师，那么你的练习会更加的有效果。
三.瑜伽练习的装备
最后一步也是最简单的，我们要准备的瑜伽装备。
1.准备一套舒适好看的瑜伽服，让自己看起来更加专业，但更重要的是练习时更好地去完成瑜伽体式。
2.一张瑜伽垫，瑜伽馆或是健身房都会备有瑜伽垫，但是因为会员众多，不同的人用难免会留下汗渍和气味，即使场馆的人有擦拭，也没有自己带一张瑜伽垫用起来的安心。所以不妨备一张专属自己的瑜伽垫。
瑜伽说简单也很简单，说复杂也很复杂。简单在于，不管你什么年龄只要开始都不算晚；复杂在于，坚持瑜伽会让你身体健康，心态平和，身心轻盈，自己与自己和谐相处，与周围人和环境都更加和谐，会获得身体和心灵的双重满足。
遇到瑜伽的人都会感恩，会感慨相遇恨晚，所以还在犹豫的你还不快快来感受一下瑜伽的魅力吗？
